Noroc, scopul meu de a merge la sală este să pierd grăsimea de pe burtă. Eu beau l-carnitină în pastile dimineața și înainte de antrenament după antrenament beau proteine, miroase a vanilie, habar n-am ce este.:) să scriu un subiect în care să te întreb dacă cineva îmi poate spune ce antrenamente sa faci ce sa bei niste diete si tnt:)

Merg la sala de gimnastică pentru a 2-a lună, programul meu actual este 1 zi de pază și biceps, 2 zile de spate și triceps, 3 zile de umeri și picioare, dar picioarele mele nu fac 4 zile de odihnă și astfel stomacul meu se roteste.Fac presuri abdominale in fiecare zi 20-30 fara aparat galeata de odihna Nu stiu cum se numeste dar il prind si ridic picioarele 10-15 si astfel le alternez fara pauza pana dureaza si apoi pe un dispozitiv care masează abdomenul acesta este

Ei bine, pentru a îndepărta grăsimea abdominală aveți nevoie de cardio și, după cum văd, faceți doar antrenamente cu greutăți, acestea nu vă vor ajuta să „topiți” grăsimea abdominală., după câteva minute sărind pe o frânghie .) Cu cât transpiri mai mult, cu atât arzi mai mult grăsime, aproximativ vorbind! Și este bine să vă placă unele diete și antrenamentul cardio sunt de bază pentru ceea ce își dorește. De la L-carnitină nu obține prea mult, se bazează pe cardio și dietă:)

pentru

spus de Nikolay la 21.02.09, 11:51:

Ei bine, pentru a îndepărta grăsimea abdominală aveți nevoie de cardio și, după cum văd, faceți doar antrenamente cu greutăți, acestea nu vă vor ajuta să „topiți” grăsimea abdominală., după câteva minute sărind pe o frânghie .) Cu cât transpiri mai mult, cu atât arzi mai mult grăsime, aproximativ vorbind! Și este bine să vă placă unele diete și antrenamentul cardio sunt de bază pentru ceea ce își dorește. De la L-carnitină nu obține mult, se bazează pe cardio și dietă:)

Deci, nu este bine să îți placă o dietă, dar neapărat dacă vrei un rezultat bun. Al doilea care ți-a spus că antrenamentul cu greutăți nu ajută la topirea grăsimilor. Poți curăța chiar și fără cardio, atâta timp cât regimul tău de slăbire este perfect și pentru a sublinia superseria și treizeci. Altfel da, pariază pe dietă + cardio

spus de Nikolay la 21.02.09, 11:51:

) Cu cât transpiri mai mult, cu atât arzi mai multă grăsime, aproximativ vorbind!

Prostii, cu atât mai intense, dar dacă îmbraci o jachetă de iarnă nu vei arde mai multe grăsimi

spus de Wrestling_pro pe 21.02.09, 12:27:

spus de Nikolay la 21.02.09, 11:51:

) Cu cât transpiri mai mult, cu atât arzi mai multă grăsime, aproximativ vorbind!

Prostii, cu atât mai intense, dar dacă îmbraci o jachetă de iarnă nu vei arde mai multe grăsimi

Abe are tot felul de proști, acum ceva timp mă antrenam la sala de sport și un idiot s-a îmbrăcat cu 3-4 bluze de îmbrăcăminte și așa mai departe. Dar el transpiră ca un porc (era plin), iar eu râd și se uită la mine și țipă la mine: La ce râzi, trebuie să slăbesc foarte multe kg și îi răspund - felul în care te-ai îmbrăcat te vei ridica doar PIELE ȘI OASE.: D: D

Cu toate acestea, depinde de obiectiv dacă veți intra într-o categorie și urmăriți greutăți specifice, deoarece nu există timp și deshidratarea este o modalitate.

spus de Ivan Șișmanov pe 21.02.09, 15:49:

Cu toate acestea, depinde de obiectiv dacă veți intra într-o categorie și urmăriți greutăți specifice, deoarece nu există timp și deshidratarea este o modalitate.

Exercițiu sau dietă + deshidratare = scurtătură către spital. Rinichii vor fi foarte mulțumiți de această combinație.

spus de Boby_ pe 21.02.09, 15:52:

spus de Ivan Șișmanov pe 21.02.09, 15:49:

Cu toate acestea, depinde de obiectiv dacă veți intra într-o categorie și urmăriți greutăți specifice, deoarece nu există timp și deshidratarea este o modalitate.

Exercițiu sau dietă + deshidratare = scurtătură către spital. Rinichii vor fi foarte mulțumiți de această combinație.

mai ales dacă are un conținut ridicat de proteine

spus de Ivan Șișmanov pe 21.02.09, 15:49:

Cu toate acestea, depinde de obiectiv dacă veți intra într-o categorie și urmăriți greutăți specifice, deoarece nu există timp și deshidratarea este o modalitate.

Nu se menționează nicio competiție (intrarea într-o categorie). Altfel, ai dreptate.

Nu știu cât de pricepuți sunt oamenii de aici (cred mai mult decât mine), dar am citit multe și vă spun:
1. Transpirația are sens. Într-adevăr, cu mai multe haine nu se realizează nimic, dar atunci când te antrenezi, fii doar cu un tricou și cu un tricou cu mâneci lungi.
2. persoana care spune că are nevoie de cardio mai intensiv are dreptate. La sugestiile de cardio (traseu, bicicletă, coardă de sărit) aș adăuga box într-un sac (pere). Sunt chiar mai fericit decât atât decât să alerg pe o bandă de alergat.
3. pentru ce beți această proteină? Și cel puțin a spus ce este! Majoritatea proteinelor sunt foarte grase. Vă recomand un complex de vitamine și aminoacizi în loc de proteine.
NOTĂ:
Nu știu cum arată picioarele tale, dar cred că și ele sunt grase? Dacă da, încetează pentru un timp antrenamentul cu greutăți și accent pe cardio. Adăugați genuflexiuni (fără greutăți.) Mulți oameni nu acordă suficientă atenție picioarele tale, dar adevărul este că aceștia sunt unii dintre mușchii cu cea mai lentă dezvoltare.

te rog daca ceva nu este in regula cineva ma poate corecta.

Recenzia a fost editată de bushy_7 pe 21.02.09 21:04.

spus de bushy_7 pe 21.02.09, 21:01:

ce bei această proteină? și cel puțin el a spus ce este! majoritatea proteinelor sunt foarte grase.
și.

HA HA HA HA NO, frate, oprește-te. proteina nu grasime:):):)

Wrestling_pro HA HA frate, poate însemna câștigătorii;)

Îi sugerez autorului subiectului să efectueze o căutare înainte de a lansa un alt subiect: P

spus de Goshko la 21.02.09, 21:36:

Wrestling_pro HA HA frate, poate însemna câștigătorii;)

Îi sugerez autorului subiectului să efectueze o căutare înainte de a lansa un alt subiect: P

Da, dar există două lucruri diferite cu nume diferite

spus de Wrestling_pro pe 21.02.09, 21:58:

spus de Goshko la 21.02.09, 21:36:

Wrestling_pro HA HA frate, poate însemna câștigătorii;)

Îi sugerez autorului subiectului să efectueze o căutare înainte de a lansa un alt subiect: P

Da, dar există două lucruri diferite cu nume diferite

Adică exact ce am spus! Sunt obsedat personal (nu este mult, dar vizez ușurare și puțin este mult). Am băut niște români (2 kg și jumătate) și am suflat mult (poate pentru că erau cu creatină monohidrat) .și când le-am oprit, a rămas doar gulerul:)

„Nu-l întreba pe bătrân, ci pe cel care suferă”!

Recenzia a fost editată de bushy_7 pe 22.02.09 15:35.

spus de bushy_7 pe 22.02.09, 15:34:

spus de Wrestling_pro pe 21.02.09, 21:58:

spus de Goshko la 21.02.09, 21:36:

Wrestling_pro HA HA frate, poate însemna câștigătorii;)

Îi sugerez autorului subiectului să efectueze o căutare înainte de a lansa un alt subiect: P

Da, dar există două lucruri diferite cu nume diferite

Adică exact ce am spus! Sunt obsedat personal (nu este mult, dar vizez ușurarea și puțin este mult). Am băut niște români (2 kg și jumătate) și am suflat mult (poate pentru că erau cu creatină monohidrat) .și când le-am oprit, a rămas doar gulerul:)

„Nu-l întreba pe bătrân, ci pe cel care suferă”!

tocmai din cauza monohidratului s-a produs umflarea (dacă există cu adevărat cum spui)

Boby_ în fiecare an mii de concurenți sunt deshidratați înainte de competiții, dar foarte puțini dintre ei merg la spital, sunt unii care au finalizat acest exercițiu cu un final fatal, dar există și subtilități. Gândul meu a fost că există oameni care sunt dispuși pentru a-și risca sănătatea Din fericire, cei mai mulți dintre noi de aici nu privim solzii, ci oglinzile.

Ivan Șișmanov: Din fericire, cei mai mulți dintre noi de aici nu privim cântarul, ci oglinzile

Așa că lăsați această proteină .
Ce faceți la masă sau curățați: D L-carnitina va ajuta foarte mult pentru curățare, v-au spus oamenii


Dacă pierderea în greutate este urgentă, cheltuiți 200 g iarna. L-Carnitina și o scoateți.
Apoi, când vine iarna sau un moment în care crezi că ești pregătit pentru următorul pas, iei ceva Gainer și îl calci, când începi să faci curățenie vei deveni DUCK FUCK!;) Așa privesc eu lucrurile. Și acum voi avea în curând o perioadă de curățare și voi lua L-Carnitină! Salutări și ne vedem în curând.

Recenzia a fost editată de gogata2427 pe 23.02.09 12:09.