Una dintre cele mai talentate cântărețe de R&B, precum și una dintre cele mai sexy frumuseți pe care Kelly Roman le păstrează în formă cu diete ușoare, urmând regula 80/20, a învățat HotArena.net.
Aceasta înseamnă că 80% din alimente fac parte din dietă, iar restul de 20% sunt toate tentațiile nu atât de calorice pe care îi place să mănânce.
Ideea principală a dietei este să mănânci cât mai „curat” posibil, a spus cântăreața, subliniind carnea, peștele și legumele.
Și iată dieta:
Ziua 1
Mic dejun: Ouă amestecate cu brânză
Prânz: Porție mare de pește la grătar
Gustare după-amiaza: O mână de migdale
Cina: Porție mare de salată cu brânză și pisici, mandarine
Ziua 2
Mic dejun: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu fulgi de ovăz
Prânz: file de pui la grătar, salată verde, ceai
Gustare după-amiaza: grapefruit
Cina: legume la grătar cu condimente
Ziua 3
Mic dejun: salată de fructe
Prânz: pește la grătar, salată decorată cu fasole
Gustare după-amiaza: fructe uscate la alegere, ceai
Cina: paste integrale cu sos de roșii și măsline
Ziua 4
Mic dejun: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu fulgi de ovăz
Prânz: Omletă cu legume
Gustare după-amiaza: portocale
Cina: Salată verde cu ton, măr
Kelly subliniază că nu a urmat niciodată dietele nebunești cu multe restricții în meniu, pentru că atunci greutatea revine.
„Tot ce trebuie să faci este să faci mișcare și să mănânci bine - nu să mor de foame”. - este deviza frumuseții, scrie „Telegraph”.
- Cum Kate Middleton menține NOVA în formă bună
- Comentarii - Joan Collins (85 de ani) se menține în formă cu puțină mâncare și vin
- Cum să păstrezi Superman în formă - dietă, sport și
- Dieta keto ca mod de viață - secretul lui Ivo Dimitrov pentru super formă - Curios
- Kate Middleton, forma perfectă a Ducesei și modul în care o menține