Toată lumea își dorește o piele frumoasă, chiar și bărbați. Și atunci când întâlnim o doamnă cu una netedă, mai ales când evident nu poartă machiaj, presupunem imediat că folosește un produs cosmetic scump. Dar secretele pielii bune încep. da, înăuntru.
O mulțime de legume și pește
Ne amintim întotdeauna explicația Victoria Beckham pentru pielea ei impecabilă - mănâncă somon în fiecare zi. Îl înlocuim cu orice alt pește (fără șprot prăjit, desigur), adoptăm dieta mediteraneană ca Dieta pentru o piele bună. Include grăsimi sănătoase - măsline, ulei de măsline, nuci și pește ca întreg, și antioxidanți (legume și citrice). Consumul de multă apă este, de asemenea, important.
Destul somn
Ciclul normal de 24 de ore al corpului uman asigură noaptea ca timp de odihnă - apoi celulele se recuperează după daunele zilnice și hormonul de stres cortizol scade.
Dacă nu dormim suficient, pielea noastră va arăta gri, vom suferi de grăsime excesivă sau acnee, iar cercurile de sub ochi vor fi inevitabile. Este posibil să trebuiască să ne ridicăm la o anumită oră în fiecare zi, dar nimic nu ne împiedică să ne ridicăm și să ne culcăm în același timp, de preferință înainte de 10:30 p.m.
protectie solara
Nu ne vom obosi să o repetăm - aplicăm protecție solară chiar și într-o zi înnorată de februarie. Indiferent de anotimp, razele soarelui afectează pielea, iar un produs cu un factor de cel puțin 30 este o necesitate. Deoarece daunele provocate de soare nu sunt doar arsuri vara, ci și ridurile, pierderea elasticității și întunecarea.
Mai putin stres
Nu există nicio modalitate de a o evita, dar există o modalitate de a ne ajuta împotriva noastră - făcând lucruri care ne oferă plăcere. Poate fi jogging dimineața, cursuri de yoga de două ori pe săptămână, masaj sau meditație - este important să găsim lucrul care reușește să ne scoată din caruselul vicios al stresului zilnic.
Și produsele cosmetice potrivite
Nu putem face fără ea. De obicei, căutăm unul care conține vitamina C, hidroxi acizi, antioxidanți și retinol. De asemenea, respectăm câteva reguli vechi, dar aurii: exfoliem pielea de două sau trei ori pe săptămână și niciodată, în niciun caz, nu ne culcăm cu machiajul.
Dieta mediteraneană și beneficiile pentru organism
- 5 super-alimente pentru hormoni echilibrați și piele radiantă
- Cele mai renumite 5 femei din spațiu 54 de ani de emancipare spațială LifeStyle
- 8 secrete pentru pielea perfectă a femeilor coreene
- Cele mai inteligente 5 femei din zodiac - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele,
- 5 secrete ale femeilor care nu se îngrașă niciodată, nu au riduri și trăiesc cel mai mult - Știri din Burgas și