|
Vom câștiga cu toții în greutate după ce vom înceta să fumăm?
ei bine, aproape toată lumea. Cunosc oameni care călcă ca porcii și nu ridică niciun gram. materie de organism.
Eu personal pentru o lună de nefumători am + 4-5 kg deasupra. Ei bine, altfel am în general 114, așa că ei nu observă atât de mult
Doar un geniu
La ce înălțime?
Proletarii din toate țările se unesc!
Vom câștiga cu toții în greutate dacă mâncăm fără discriminare, bogat în calorii și ne îmbibăm în fața computerului toată ziua
Am citit că 1 din 4 persoane nu numai că nu încarcă, ci chiar descarcă.
Problema este controversată și neclară, dar clar:
1/depinde de persoană și:
2/câștigați mai mult decât îndulciți sau păstrați greutatea, dar
cel mai important lucru este că toate cele trei opțiuni sunt mai bune decât țigările, astfel încât această întrebare să nu vă îngrijoreze deloc!
Oprește pur și simplu trabucurile urâte - vezi ce etichete (din fericire) vând deja!
Vă mulțumesc pentru sfat. Nu am fumat de trei săptămâni și încerc să-mi controlez apetitul. Până acum nu m-am îngrășat, dar vom vedea în viitor. Este posibil să aveți nevoie și de puțin sport.
Doar un geniu
De asemenea, nu fumez de 3 săptămâni, fum o țigară pe zi, de la început am simțit că am început să mănânc necontrolat și am început să beau ceai, fructe, bețișoare de porumb și săruri, acum sunt cu 2 kilograme mai subțire.
Țineți partea din față. Au trecut 1 lună pentru mine și pieptul meu este încă strâns
sarbatori Fericite!
Pe fața țigării - nimic nou. A trecut o lună întreagă fără țigări. Așa ar putea. Am reușit să suport fără să ridic niciun gram. Pe de altă parte, am început gimnastica activă. Am cumpărat gantere și fac 50 de ridicări în fiecare zi. Tuturor celor care renunță la țigări, recomand mai multă mișcare și o mâncare cât mai separată (pentru că ce este o friptură fără cartofi prăjiți?). Mai multe salate și ceaiuri.
Noroc.
Nu am mai fumat de trei luni acum și primele kilograme au fost ok, a doua am câștigat 4-5, momentan le topesc cu o mulțime de sporturi și mese separate.
ce pierde câteva kilograme pe fondul încetării fumatului;))
M-a făcut foarte fără speranță. M-am tot gândit că, dacă nu m-am îngrășat până acum, va rămâne așa în viitor. Ai dreptate că renunțarea la țigări este un motiv de mândrie și ai dreptul să te lauzi. Încă nu-mi vine să cred că am făcut-o. Am inhalat atât de mult fum atât de mulți ani încât acum mă mir chiar că nu tușesc și nici nu expectorez. Dar important este că respir deja cu sânii plini și vom lupta cu greutățile. Și ai avut insomnie sau, mai exact, te trezești devreme la ora 6?
Nu mă omor cu țigări, dar am început să tremur de sport. au trecut lunile cu o explozie. Si pentru ce?
ureche
pariezi
12 kg în primele trei săptămâni
groază.
nu mai sunt în jur de două luni, dar nici nu pleacă
Și nu există un efect?
Este adevărat că sunt multe. Și faci ceva ca să le dai jos? Rețineți că, chiar dacă nu vă schimbați dieta, adică. daca mananci ca atunci cand fumai te vei ingrasa. Acest lucru se datorează proprietății nicotinei de a arde calorii. Am citit undeva că fumatul unui pachet de țigări arde la fel de multe calorii ca și arderea a 2 ore de mers. Deci, când am fumat după această logică, se dovedește că am mers cu cele două cutii pe zi, timp de 4 ore. Deci a fost minunat!
Dar ce să facem acum - nu fumăm și nu mergem?
Și atâtea lucruri delicioase din jurul nostru!
4 ore de mers pe jos într-un ritm normal este egal cu 504 kcal. Deci, vă reduceți aportul de alimente cu 500 kcal sau găsiți o altă activitate din care să cheltuiți 500 kcal. Aici
există mai multe informații.
Este foarte greu să slăbesc țigara, cel puțin ceva mi-a dat drumul la metabolism. Nu fumez de un an și jumătate, mă lupt din greu de 4 luni și mai am multe de pierdut din greutatea visului meu înainte de a renunța la fumat.
„Viața este ca o cutie de bomboane de ciocolată, nu știi niciodată ce vei obține”
permiteți-mi să vă repet părerea că sper să fie un schimb de experiență.
Deci: există o trezire nervoasă (cu senzația că ați adormit deja) în renunțarea la țigări?
Există un exces de energie?
Acesta este un mod prin care organismul ne amintește să ardem puțin mai multe calorii pentru a nu-i supăra echilibrul?
Cât durează această stare supraexcitată (dacă avem toți un astfel de efect) în fiecare dintre noi?
hmm. Eu, aparent în altă parte, am citit că o țigară consuma 10 (zece) calorii.
acest lucru cu creșterea în greutate se datorează necesității de a înlocui obiceiul confortabil de până acum.
Deci vorbim despre același lucru. O oră de mers pe jos într-un ritm normal arde 126 kcal.
O cutie de țigări afumate, după părerea dvs., are 20 x 10 kcal. = 200 kcal.
Două cutii - 40 x 10 = 400 kcal.
Exact aceste kcal. sunt mai mult al meu acum.
Pretext foarte convenabil pentru scurgeri. Alegerea este a ta, desigur.
Nu fi nebun!
După ce am experimentat toate crizele de renunțare, foamea de nicotină, depresia, crizele nervoase - nu mi-am putut permite.
Este ciudat că obiceiul nu poate fi depășit atât de repede. De câteva ori mă trezesc luând scrumiera și dintr-o dată îmi amintesc că nu mai fumez. Sau, după o mușcătură bună, întind mâna după geantă pentru a scoate cutia de țigări, pe care din fericire nu o mai port.
Îmi pare rău pentru un lucru - că nu m-am oprit acum ani! S-a dovedit că se poate. dar.
Și îmi pare rău că nu i-am oprit cu mult timp în urmă. Dar nimic. Poate da, îmi spun. Este foarte frumos să nu fumezi, nu mă așteptam.
Altfel, tot ce spui îmi este bine cunoscut:) Cu toate acestea, cu cât trece mai mult timp, cu atât se întâmplă mai rar.
Sunt foarte fericit pentru tine. Și pentru mine este clar.
Important este că am reușit și sperăm că nu vom ajunge în situații care ne pot provoca să începem să fumăm din nou. Trebuie să ne controlăm și vom reuși.
Și acum nu ne putem aștepta decât la lucruri bune de la viață, reducem riscul bolilor, vom deveni mai frumoși, mai independenți și de ce nu mai bogați (pentru că, amintiți-vă cât ați dat pentru țigări pe zi. Am calculat că am fumat apartament mare. Dar - multă sănătate!)
Nici situațiile provocatoare nu ar trebui să fie mai puternice decât noi. În ceea ce privește efectele, nu pot respira:)
dar nu există nici o dispută. Am luat aproximativ 20 de kilograme oprindu-le 7-8 luni, apoi am început din nou să fumez și am slăbit 14 kilograme. Cred că îi pot opri din nou, dar sunt deja blănos. Cu kilogramele alea. groază! Deocamdată, tot suflu și vom vedea la timp
Și le-am refuzat de la 05.01.05. Aproape trei luni am îngrășat 7 kg. La început am început să mănânc mai des, dar mai târziu am revenit la mâncare când am fumat. Acum
Am slăbit 3-4 kg. Și am aproximativ 89-90 kg. Am câteva, dar cu sportul cred că pierd
inca 3-4 kg. Mai bine cineva si inca kg. deasupra decat o tigara.
Cât timp comunismul.
Nu am fumat de la 1 ianuarie. Până la sfârșitul lunii februarie am îngrășat 10 (zece) kilograme și acum am 90 kg. De atunci, încerc tot posibilul să le scot - merg, alerg, nu mănânc pâine, mă limitez la mâncare și nu am pierdut niciun gram. Cel puțin am oprit încărcarea. ORORĂ, dar NU FUMĂ.
Mă frapează că aproape toată lumea se îngrașă după ce a renunțat la țigările pe care le împart la club. Dar se pare că acest fapt neplăcut afectează mai mult bărbații. Nu știu care este motivul, dar dacă o femeie câștigă 10-15 kilograme, deoarece reprezentanții sexului mai puternic se împart, probabil că se va simți groaznic. Poate suntem mai deșarte și acest lucru ne ajută să ne limităm și să ne controlăm greutatea.
Și își poate spune cineva când un fumător renunțat își recâștigă greutatea normală (fără a-și restrânge dieta) din momentul în care a fumat?
greutatea mea nu s-a schimbat niciun gram după ce am încetat să fumez.
depinde de mai mulți factori:
- voi
- Mod de viata
- dorinta de a nu se ingrasa
- nedemisia cu întrebarea: voi câștiga sau nu 5-10 kg?
de fapt, ingrasarea depinde de persoana insasi. dacă încetează să mai fumeze, apetitul îi crește, da. dar nimeni nu a spus că este obligatoriu. de aceea este voința.
când încetezi să fumezi, înlocuiești inconștient țigara cu ceva, da. dar asta nu înseamnă că trebuie să bagi săruri ca nebunii.
metoda mea a fost simplă, chiar cred că am citit despre ea aici în acest forum, pentru care vă mulțumesc. te oprești din fumat, apoi în momentele în care fumezi găsești alte activități.
de obicei afumat în același timp. în aceleași momente. cu cafea, într-un moment tensionat etc.
Mă bucur că i-am oprit. acum am o altă problemă:-), nu-mi place cum îmi miros hainele după ce am fost lângă țigări. este teribil.
dar nu am nimic împotriva oamenilor care fumează. unii merg, alții nu.
dar încă îi urăsc pe învingătorii albaștri;-))))))
că ești deja gras și mustață cu și fără țigări
Opinia ta este jignitoare și, evident, se bazează pe impresiile mediului tău în care te miști.
Important pentru doamnele care au renunțat la țigări este că vor fi mai sănătoase și mai frumoase.
Ei bine, dacă trebuie să ne luptăm cu o altă liră - vom reuși, așa că ne-am ocupat de ani de zile de poftele de nicotină și de obiceiurile rele.
Nu fuma și fii frumos!
Nu mai fumasem și aveam 86 de kilograme pe 176 de centimetri. Apoi, timp de 2 luni am încărcat 10 - pentru că călcam ca un porc. Am urmat apoi o dietă, am slăbit 20 de kilograme în 3 luni și am devenit 76. De fapt, m-am săturat să citesc prostii despre diferite diete și am condus singur, care a funcționat. Mese - de 3 ori pe zi. Aproape nici o limită a cantității de alimente - în special carne și legume.
împărtășiți-l dacă vă place că o astfel de dietă vă va fi utilă.
| 
