reguli

Regulile de aur ale sănătății inginerului japonez și profesor de aikido Katsuzo Nishi au câștigat o largă popularitate datorită simplității și înțelepciunii sale orientale profunde. S-a născut în 1884 și era un băiat extrem de slab. Medicii nu credeau că va trăi mai mult de 20 de ani. Pentru a-și îmbunătăți sănătatea, părinții l-au trimis la o mănăstire budistă.

Acolo a petrecut 3 ani învățând diverse tehnici de meditație și manipulare a sabiei. A citit peste 70.000 de surse literare despre medicina naturală și, aplicând creativ ceea ce a învățat, și-a creat propriile reguli, care, potrivit lui, ne întăresc corpul. Cartea sa a fost publicată în 1927, când Katsuzo avea 44 de ani.

Prin urmare, odată ce sunteți convins de eficacitatea acestei practici, vă recomandăm puțină practică!

Astăzi vă vom prezenta cele 6 reguli și exerciții de aur ale sale pentru o viață sănătoasă.

Reguli de sănătate de aur ale lui Katsuzo Nishi

1. A dormi pe un pat tare.

Pentru iubitorii de pat moale va trebui să admită amar, dar trebuie să dormi greu. Vindecătorul însuși spune: „Pentru a menține obiceiul unei posturi bune, nu există o modalitate mai bună decât să corectăm în permanență tulburările care apar în coloana vertebrală, dormind pe un pat ferm și uniform. Dacă îți place să dormi într-un pat moale, vei permite nervilor să se atrofieze și să paralizeze în așa fel încât bolile să-ți vină fără invitație. .

2. Pernă tare

Nici un pat moale, nici o pernă moale ... Test! De fapt, totul nu este atât de dificil - pentru sănătate te poți obișnui. Faptul este că dacă dormiți pe o pernă fermă, vertebrele noastre cervicale vor fi situate în poziția lor naturală. În caz contrar, se vor îndoi, ceea ce va duce la dureri în gât și spate. Japonezii ar adăuga: „Un gât strâmb este un semn al unei vieți scurte”.

3. Exercițiul „Goldfish”

Exercițiul corectează curbura coloanei vertebrale și astfel elimină supraîncărcarea nervilor spinali. În plus, normalizează circulația sângelui, are un efect benefic asupra funcției inimii și, în general, stabilizează activitatea principalelor organe ale corpului.

4. Exercițiu pentru capilare

Și capilarele trebuie instruite! În sistemul de tratament al Nishi există o gimnastică specială cu vibrații pentru membre. Vedeți cum puteți îmbunătăți circulația sângelui în organism.

5. Exercițiul „Închiderea palmelor și tălpilor”

Coordonează activitatea mușchilor, vaselor de sânge, nervilor din abdomen, inghinală și coapse. Acest exercițiu este recomandat viitoarelor mame, deoarece contribuie la dezvoltarea fătului în uter.

6. Exercițiu pentru coloana vertebrală și abdomen

Funcția exercițiului - restabilirea echilibrului acido-bazic în organism. De asemenea, are un efect benefic asupra energiei mentale .

Vă puteți familiariza pe deplin cu acest sistem de recuperare cu ajutorul unui videoclip, unde Maya Gogulan povestește despre toate nuanțele faimoasei practici!

După cum puteți vedea, nimic complicat! Urmați aceste recomandări și exercitați în mod regulat - iar coloana vertebrală se va îmbunătăți în curând și veți uita de problemele de spate.