Fiecare dintre noi visează să mănânce multă mâncare fără a-i afecta silueta. Mulți oameni mănâncă pentru a-și calma nervii. Dar, în astfel de cazuri, acestea ajung în alimente grase și bogate în calorii. Pentru a evita astfel de situații, din care este ușor să te îngrași, îți oferim mai multe alimente cu care nu există pericolul ca acest lucru să se întâmple - indiferent cât de mult mănânci din ele.

pentru

Țelină. Este bogat în fibre, vitamine și minerale. Are un puternic efect diuretic. Indiferent cât de multă țelină ai mânca, nu există niciun pericol pentru silueta ta.

Merele. Dacă îți este foarte foame, mănâncă 1-2 mere. Veți fi amândoi plini și nu veți lua aproape niciun fel de calorii.

Roșii și busuioc. Roșiile sunt foarte sărace în calorii. 100 de grame conțin doar 18 calorii. Sunt bogate în fibre, vitamine și minerale. Combinați-le cu busuioc.

Fructe de pădure. Afinele, zmeura, murele, etc. 100 de grame conțin doar 40 de calorii. Sunt extrem de bogate în fibre și antioxidanți.

Scuturi. Puteți să vă folosiți imaginația și să veniți cu rețete. Doar nu adăugați zahăr.

Dovleac. Legume cu conținut scăzut de calorii care pot fi preparate în multe moduri diferite.

Pepene. Fruct foarte potrivit pentru slăbit. 100 de grame conțin doar 7 calorii. Este bogat în vitamina C și A. Conține multă apă, ceea ce o face adecvată în special pentru căldura de vară.

Morcovi. Când ți-e foame de nervi, mușcă un morcov. Nu numai că sunt sărace în calorii, ci sunt bogate în vitamine și minerale. De asemenea, ajută la obținerea unui ten frumos.

Fructe de padure. Mănâncă-i fără remușcări. Sunt bogate în fibre, antioxidanți, vitamine și minerale.

Castraveți. De asemenea, foarte potrivit pentru vară. Le putem face din ele un tarator de răcire.

Pepene verde + menta. De asemenea, foarte util pentru căldura verii. Conține multă apă și puțină glucoză. Dacă doriți să-i diversificați gustul, adăugați mentă.

Cele mai bune alimente dietetice pentru vară adăugat de Nadia Koleva pe 11.07.2015
Toate articolele lui Nadia Koleva →