alimente

Oamenii care includ o mulțime de produse pe bază de apă în dieta lor au un indice de masă corporală mai scăzut și o talie mai subțire, spun cercetătorii de la Universitatea din Tokyo.

Oricât de paradoxal ar părea la prima vedere, apa ajută la slăbit! Desigur, nu este vorba despre înlocuirea alimentelor solide cu apă, ci despre consumul mai multor produse (fructe și legume) care conțin mai multă apă.

Este printre cele mai bune surse de celuloză și calciu. De obicei, este aburit, deoarece acesta este cel mai bun mod de a stoca nutrienții pe care îi conține.
Broccoli conține, de asemenea, multe vitamine C și A.

Este extrem de bogat în antioxidanți și de aceea este considerat un aliment care ajută la creșterea imunității.
Varza este bogată în special în vitamina C.
Experții recomandă ca varza să fie folosită crudă, mai ales în salate, deoarece roșul este o sursă mai bogată de oligoelemente.
Varza conține, de asemenea, mult potasiu, magneziu, fosfor, calciu, fier, vitaminele A, B1, B2, B6, C, E, PP și U.

Unele studii arată că ajută la încetinirea creșterii celulelor canceroase și previne cancerul. Este o sursă bogată de vitamina C și acid folic. Se recomandă utilizarea crudă sau înăbușită.
Conopida conține, de asemenea, potasiu, fier, cupru, zinc, fluor, mangan, beta-caroten, vitaminele C, K, B1, B2, B6.

4. Grapefruit

Nutriționiștii îl recomandă oricui are condiții prealabile pentru bolile cardiovasculare. Naringina conținută în acesta accelerează procesele digestive și astfel ajută la pierderea în greutate.
Grapefruitul conține multă vitamină C, acid folic, potasiu, pectină, celuloză.
Atât grapefruitul roz, cât și cel roșu sunt deosebit de bogate în vitamina A și licopen, care protejează pereții vaselor de sânge de daune.
Acest fruct conține, de asemenea, o mulțime de vitamine potasiu, magneziu, vitamina C și B.

Datorită conținutului său caloric redus, face parte din multe diete. Salata verde conține vitamine B, acid folic.

S-a demonstrat că alimentele afectează capacitățile și dorințele sexuale în moduri diferite și în direcții diferite. Unele, cum ar fi carnea, reduc dorința de sex, întrucât o mare parte din energia corpului este direcționată către procesarea consumului.

Se poate spune că nenumărate articole sunt dedicate obezității, dar mulți oameni încă încurcă termenii „obezitate” și „exces de greutate”. În căldura verii, o persoană este pregătită să urmeze tot felul de diete pentru a obține cifra perfectă.

Oamenii de știință coreeni dezvoltă o varietate specială de mere care va reîmprospăta respirația pentru sărutări mai plăcute, relatează Reuters. Cercetătorii de la Administrația pentru Dezvoltare Agricolă din Coreea de Sud și-au stabilit sarcina de a dezvolta.

Usturoiul este un condiment folosit adesea pentru aromarea felurilor de mâncare. Din ce în ce mai mult, este utilizat în scopuri medicale - pentru a preveni multe boli sau, după unii, chiar pentru a le vindeca. Cu toate acestea, înainte de a utiliza usturoiul pentru tratament este recomandat.

Băuturile alcoolice sunt fabricate din zaharide naturale fermentate și amidon, care transformă zaharidele în alcool. Caloriile consumate de alcool sunt denumite în mod obișnuit de nutriționiști drept „calorii goale” - deoarece nu au valoare nutritivă. Din.

Vă simțiți cu adevărat foame în timpul zilei? Ești obișnuit să mănânci în timp ce mănânci în exces sau te simți rău? Acest lucru, desigur, nu este deloc necesar, deși corpul nu dă întotdeauna semnalele corecte. Gândește-te când și cum să mănânci.

S-au scris multe despre beneficiile merelor. S-au făcut multe cercetări. Una dintre acestea din urmă, de exemplu, arată că proprietățile speciale „anticancer” ale fructului se datorează conținutului din pielea sa. Specialiștii au analizat compoziția chimică.

Mulți oameni nu își pot permite o masă completă, deoarece își petrec cea mai mare parte a timpului la birou. Iar cei care încearcă să piardă în greutate sau să moară de foame pe tot parcursul zilei sunt expuși riscului de gastrită sau ulcer stomacal. Nutriție.

Cel mai eficient mod de a slăbi este să limitezi caloriile și să începi să faci mișcare mai des. Adesea, mai ales atunci când treci printr-o situație stresantă, acest lucru poate fi deosebit de dificil. Potrivit Clinicii Mayo, atunci când oamenii sunt stresați.

Chiar și dietele stricte și utilizarea produselor cu conținut scăzut de calorii nu ajută la pierderea gravă și prelungită în greutate. Și acest lucru nu este deloc ciudat și ilogic, spun nutriționiștii într-un articol din noul număr al revistei Prevention. Care este motivul.