Unele leguminoase pot fi utile pentru scăderea în greutate

Care este prima școală din Sofia

alimente

Un ursuleț rămas fără mama lui

Trucurile bugetare ale lui Jay Lo pentru super skin

Dragoste regală, sortită unui sfârșit trist

10 fapte puțin cunoscute despre regina Elisabeta a II-a

Vedete mondiale care împlinesc 50 de ani anul acesta

Vedeți câteva dintre cele mai uimitoare librării din lume

Este o vacanță mare! Ziua numelui este sărbătorită.

Diferite alimente trec prin căi metabolice diferite în corpul dumneavoastră. Vedeți care sunt alimentele cele mai favorabile pentru pierderea în greutate în videoclipul de pe canal „Bunica știe” pe VBOX7.

Ouă

Deși consumul de ouă crește nivelul de colesterol LDL „rău” la unele persoane, acestea sunt unul dintre cele mai bune alimente dacă doriți să slăbiți. Sunt bogate în proteine ​​și grăsimi și sunt foarte sățioase.

Vă ajută să obțineți toți nutrienții de care aveți nevoie. Mai ales dacă urmați o dietă hipocalorică. Interesant este că aproape toți nutrienții se găsesc în gălbenușuri.

Legume cu frunze verzi

Legumele cu frunze includ varza, spanacul, varza verde.

Sunt incredibil de hrănitori și conțin multe vitamine, antioxidanți și minerale. Inclusiv calciu, care s-a dovedit că ajută la arderea grăsimilor. Consumul de legume cu frunze este o modalitate excelentă de a crește volumul meselor fără a crește caloriile.

Somon

Somonul este incredibil de sănătos și foarte hrănitor, menținându-vă plin timp de ore cu relativ puține calorii.

Somonul este încărcat cu proteine ​​de înaltă calitate, grăsimi sănătoase și diferiți nutrienți importanți.

Peștele - și fructele de mare în general - sunt alimente bogate în iod. Acest nutrient este necesar pentru buna funcționare a glandei tiroide, ceea ce este important pentru a vă ajuta metabolismul să funcționeze optim.

Fasole și leguminoase

Unele leguminoase pot fi utile pentru scăderea în greutate. În această listă este linte, fasole neagră, fasole.

Aceste alimente sunt bogate în proteine ​​și fibre. Nutrienți care s-au dovedit a duce la sațietate.

Principala problemă este că mulți oameni suferă de disconfort la stomac atunci când mănâncă leguminoase. Din acest motiv, este important ca acestea să fie pregătite corespunzător.

Brânză de vacă

Produsele lactate sunt bogate în proteine. Consumul de brânză de vaci este o modalitate excelentă de a crește aportul de proteine. În plus, este un aliment saturant și te ajută să te simți sătul cu un număr relativ scăzut de calorii.