pentru

Când adăugați semințe în dietă pentru a trata atacurile de migrenă (de exemplu. susan), este foarte important să se evite alimentele care îl provoacă. Astfel sunt, de exemplu, mâncarea rapidă.

Aderarea la o dietă preventivă este o parte importantă a reducerii atacurilor de migrenă. Fii atent la dieta ta și mănâncă alimente sănătoase! Te vei simți mult mai bine. Ce semințe pot ajuta în acest sens? Aflați în acest articol despre cel mai bun - vindecare migrenă:

1. Migrenă și nutriție

Una dintre cauzele dovedite a migrenelor este modul în care organismul reacționează la anumite substanțe din diferite alimente. Stresul și ereditatea pot duce la această problemă. Unele produse acționează ca adevărate toxine (antigene) în organism, provocând sinteza hormonilor vasodilatatori și provocând umflarea arterelor cerebrale. Acesta este motivul pentru care suferiți de o durere de cap severă cunoscută sub numele de migrenă.
Luați medicamente și urmați o dietă nu previne un atac de migrenă. Și de ce? Unii stimuli acționează ca declanșatori. Stresul, menstruația, sărind peste micul dejun, somn slab sau chiar efort fizic pot duce la migrene. Păstrați un jurnal pentru a vă monitoriza reacțiile corpului în diferite situații, astfel încât să le puteți controla în viitor. Chiar și parfumul puternic poate provoca dureri de migrenă. Rețineți acești factori. Iată o listă de alimente de evitat:

2. Beneficiile semințelor pentru tratarea migrenelor

Seminte de floarea soarelui

Foarte util pentru oricine suferă de migrene (crude și fără sare). Consumați o mână mică pe zi sau aproximativ 2 linguri. Vrei să afli mai multe despre beneficiile acestor semințe?

Semințe de in pentru tratamentul migrenei

Ideal - dacă încercați să slăbiți, mențineți colesterolul scăzut sau controlați glicemia. MDe asemenea, este eficient în tratarea migrenelor. Adăugați-l la salată! Consumați semințe de in aproximativ 2 linguri pe zi. Contine:

  • Abundența acizilor grași: acizii grași, cum ar fi omega 3 sau omega 6, sunt minunați pentru ameliorarea migrenelor. Semințele de in conțin acizi grași omega-3 polinesaturați (75%) și omega-6 (25%).
  • Vitamina E.: Semințele sunt o sursă excelentă de vitamina E (foarte bună pentru sănătate), jucând un rol imens în prevenirea migrenelor. Consumați aproximativ două linguri pe zi.
  • Minerale care ajută la tratarea migrenelor: magneziu, calciu, potasiu, mangan, siliciu ...
  • Bogat în enzime care ajută digestia.

Unul dintre cele mai bune și mai sănătoase alimente. Semințele sunt consumate de mulțiatleții, precum și persoanele care au nevoie de suplimente sau care doresc doar să slăbească. Vedeți singuri avantajele lor:

  • O sursă naturală de minerale: conținut ridicat de calciu, magneziu și zinc, toți adevărați „soldați” în lupta împotriva migrenei. Acestea furnizează substanțele nutritive esențiale de care organismul are nevoie.
  • O sursă naturală de acizi grași omega-3: ale cărei semințe conțin acest element - foarte important pentru prevenirea migrenei. Scade nivelul colesterolului și îmbunătățește sănătatea inimii. Consumați o cantitate mare din acest tip de grăsime.

Susan

Aceste semințe delicioase sunt un ingredient potrivit în felurile principale, deserturi și pâine de casă. Le puteți consuma fără nimic altceva, cantitatea recomandată este de aproximativ 2 linguri pe zi. Dar cum ajută acest aliment să suferă de migrenă?

  • Niveluri ridicate de magneziu: previne spasmele vaselor de sânge care duc la migrene. Tratează durerile de cap, amețelile și migrenele.
    În concluzie: puteți alege diferite semințe pentru a vă completa dieta. Două linguri pe zi vor face minuni pentru sănătate.