Cele mai eficiente și populare trei diete sunt:

trei

Dieta nutriționistului francez a devenit în ultimii ani o carte de masă pentru aproape fiecare doamnă care folosește diete ca modalitate de a slăbi. Dieta oferită de Pierre Ducan este bogată în proteine și este sărac în calorii. Meniul său predomină produse din carne, legume, ouă și apă. Dieta se caracterizează prin rezultate rapide și pierderea bruscă în greutate. Dar, în același timp, există o mulțime de critici împotriva acesteia, deoarece aportul excesiv de proteine ​​pune o presiune asupra rinichilor și ficatului.

Puteți citi mai multe despre dieta lui Dukan Aici

Această dietă, numită după creatorul său Dr. Robert Atkins, este probabil cea mai populară metodă de slăbire din lume. Se bazează pe respingerea completă a carbohidraților în meniu, în detrimentul includerii gras. Cu excepția carbohidraților, Atkins recomandă un consum crescut de carne, ouă, grăsimi.

Dieta constă din 4 etape. Prima permite să mănânci fripturi, omlete grase, șuncă, pește. În etapele următoare se includ treptat salata verde, unele legume. Printre alimentele complet interzise se numără pâinea, zahărul, fructele.

Dieta populară este opera cardiologului Dr. Arthur Agatson. Potrivit majorității adepților ei, este complet sigur și în același timp foarte eficient. Planul ei de dietă include consumul atât de carbohidrați, cât și de grăsimi, dar foarte atent selectat. Scopul regimului este de a mânca alimente delicioase, bine pregătite, cu produse de calitate.

În primele 2 săptămâni, cei care urmează o dietă ar trebui să elimine rezistența la insulină, cu excepția carbohidraților. Astfel, corpul atrage din propriile sale rezerve de grăsime și topește media între ele 4 și 7 lire sterline.

Dieta este cunoscută sub numele de dieta oamenilor bogați. Dezavantajul său este că necesită consumul de alimente scumpe și necesită mai mult timp pentru a le prepara.