dietei

Există faze prin care trecem de obicei pe măsură ce învățăm să mâncăm bine și să ne controlăm sănătatea. Tindem să ne înlocuim obiceiurile proaste cu cele mai puțin dăunătoare, dar totuși rele.

Citirea suplimentelor nutritive

Pe drumul spre sănătate, apelăm adesea la suplimente alimentare și tincturi pentru a rezolva rapid problemele. Când tincturile și suplimentele sunt de înaltă calitate, ele funcționează de obicei mai bine și mai repede decât medicamentele convenționale.

Dar niciunul dintre aceste medicamente nu ajunge la rădăcina problemei. Remediile naturale care nu abordează cauza au un efect secundar foarte important și neglijat - maschează simptomele, permițându-ne să ne trăim în continuare stilul de viață toxic.

Baza sănătății vine din alimentele pe care le consumăm. Suplimentele nutritive trebuie folosite pentru a completa dieta, nu pentru a o înlocui.

Prea multă junk food organică

Doar pentru că este etichetat organic, vegan sau natural, nu înseamnă că este sănătos. Alimentele rafinate, alimentele preambalate, „micul dejun rapid” ar trebui să fie strict limitate. Are o legătură directă cu sănătatea și bunăstarea și eliminarea alimentelor procesate.

Prea mult mâncând afară

Este dificil. Chiar și cele mai sănătoase restaurante produc alimente care nu sunt bune pentru dvs. Restaurantele, din nenumărate motive, nu pot pregăti alimente sănătoase, hrănitoare, precum faceți acasă.

Faptul este că restaurantele cu produse alimentare sănătoase ar trebui să fie o încântare din când în când; restaurantele convenționale ar trebui evitate cu totul.

Prea mult zahar

Zaharul este de obicei ultimul lucru la care fanii sănătoși sunt dispuși să renunțe. Sucul de trestie de zahăr, siropul de orez brun, nectarul de agave și orice alt îndulcitor natural care îți vine în minte în afară de stevia au ceva în comun; sunt zaharuri rafinate.

Iar zaharurile rafinate hrănesc și promovează viruși, bacterii, Candida și alte ciuperci și aproape toți ceilalți paraziți care ne afectează. De asemenea, contribuie la aproape orice altă boală. Zaharul este Zaharul!

Prea mult stoarcerea sucului

Sucurile și shake-urile se încadrează în aceeași categorie ca zahărul. Când faceți suc de fructe și legume dulci, pierdeți mulți nutrienți. Aceasta include fibrele, care ajută la încetinirea absorbției zahărului. De fapt, vă procesați propriile produse în zaharuri simple atunci când faceți suc.

Stoarcerea regulată a sucului își are locul. Stoarcerea sucului din produsele cu foarte puțin zahăr este o modalitate bună de a obține o mulțime de substanțe nutritive în corpul tău simultan. Există, de asemenea, oameni care sunt atât de bolnavi încât nu pot descompune alimentele întregi.

În plus, atunci când faci detoxifiere, stoarcerea sucului poate fi o modalitate de a obține cu ușurință substanțe nutritive fără a-ți face corpul să lucreze pentru ele în timp ce ești supraîncărcat cu toxine.

Prea puține produse vegetale

Pentru mulți oameni, acesta este ultimul pas pentru a-și recâștiga sănătatea și a trăi o viață plină de vitalitate, fără durere și suferință. Produsele proaspete, crude și organice (atunci când este posibil) sunt cheia sănătății. Optzeci la sută din dieta dvs. ar trebui să fie alimente crude.

Nu lăsați lipsa alegerilor alimentare organice să vă oprească. Produsele brute convenționale sunt mai bune decât produsele congelate organice, cu condiția ca alimentele să nu fie modificate genetic.

Nu spun că nu cumpărați alimente ecologice. Lasă-mă să subliniez. Cumpărați alimente organice atunci când este posibil! Doar nu lăsați lipsa produselor organice să vă transforme în alimente ambalate mai puțin sănătoase.