Fiecare sportiv știe că corpul perfect și mai ales plăcile nu depind în totalitate de antrenamentele lungi în sala de sport, ci și de dieta. Acest lucru este confirmat de doamna îndrăgostită de sportul Cass Hines, care este bine cunoscut pe Instagram.

nutriționale

Ea împărtășește în mod regulat fotografii cu realizările sale pe rețeaua socială și a dezvăluit recent secretul plăcilor perfecte. S-a dovedit că cheia nu se afla în presele abdominale, ci în modul de a mânca. Cass a dezvăluit că singurul obstacol care stătea o vreme între ea și stomacul plat era obiceiul ei de a mânca puțin mai mult decât ar trebui. A dezvoltat-o ​​în timp ce își hrănea fiica mică, deoarece mânca mereu resturile. Dar după ce a încetat să mănânce, diferența a fost imensă. În prezent, Cass mănâncă trei mese pe zi, bazându-se pe un mic dejun consistent, un prânz mai mic și o cină modestă. Iată celelalte reguli pe care le urmează pentru a se bucura de burta ei strânsă:

1. Mâncați întotdeauna așezat, nu mâncați pe jos.

2. Nu vă uitați niciodată la televizor, la telefon, la laptop sau nu citiți nimic în timp ce mâncați.

3. El stă întotdeauna la masă cu familia. Dieta războinicului - o abordare non-standard cu un rezultat rapid Dieta cu cireșe - cheia pentru o dietă slabă cu cetone - fructele sunt respectate.

4. Bea un pahar mare de apă înainte de fiecare masă.

5. Nu mâncați nimic între mese.

6. Mănâncă încet și ia-ți timp ca fiecare mușcătură să o mestece suficient de bine.