lumea

Apneea de somn la femeile tinere și frumoase

În timp ce apneea de somn este o afecțiune care apare la persoanele în vârstă, mai des la bărbați și cu probleme de greutate, un nou tip de apnee de somn obstructivă afectează în principal femeile tinere. Motivul este că căile respiratorii ale femeilor mai fragile sunt adesea mai înguste și se înfundă mai ușor.

Criza din anii 30

În mod tradițional, în jurul vârstei de 30 de ani, oamenii încep să ducă o viață mai stabilită, își încep familii, iar mahmureala începe să dureze mai mult. Studiile recente ale somnului arată că, chiar în jurul acestei vârste, încep modificările treptate ale somnului, și anume intensitatea undelor delta, care sunt responsabile pentru cea mai profundă fază a somnului, scade. Deci, treptat, începem să dormim mai ușor și mai puțin. Un exemplu în acest sens este vârstnicii care se trezesc devreme și nu dorm adânc.

Exerciții de pui de somn?

Există multe noi capricii ciudate ale tuturor în lumea sportului, dar unul dintre ei este în frunte. De ceva vreme, sălile de sport oferă serviciul de „pui de somn”, care se adresează persoanelor suprasolicitate sau părinților tineri. În același mod ca și pentru antrenament, se plătește o taxă sau un card de abonament, iar „soarele” primesc 1 oră în holul tăcerii și întunericului, astfel încât să poată compensa vacanța ratată. Moda este cunoscută sub numele de „napercise”, o combinație a cuvintelor nap și exercițiu.

Dieta pentru un somn mai bun

Un alt mod popular „eșalonat” este cel al unei diete somnoroase. Ideea este că, împreună cu o nutriție adecvată, linia este menținută printr-un somn adecvat. Printre beneficiile unui somn adecvat se numără: reducerea poftei de mâncare pentru alimentele nesănătoase; ne ajută să ne simțim plini mai mult timp; facilitează arderea caloriilor și accelerează metabolismul. În plus, atunci când ne simțim odihniți avem mai multă energie pentru antrenament și exerciții fizice.

cele mai noi produse și reduceri de la magniflex

Dacă doriți să primiți informații despre cele mai noi produse și reduceri de la Magniflex, înregistrați-vă aici.