Majoritatea femeilor merg la sală cu singurul scop de a slăbi. Dar nu toate exercițiile pe care ți le oferă antrenorul promit subțire.

inutile

Cardio necorespunzător
Antrenamentul cardio pentru scăderea în greutate este indispensabil. Dar alergarea prea scurtă sau înotul nu te vor ajuta să slăbești. Amintiți-vă că grăsimea începe să se topească după 40 de minute de cardio.

Crunchii
Chiar dacă faceți apăsări abdominale în fiecare zi până la epuizare, nu veți pierde în greutate. Grăsimea nu dispare local, ci uniform în tot corpul - adică trebuie să combinați prese cu alte antrenamente. Și pentru a vă menține stomacul plat, este suficient să faceți apăsări de 2-3 ori pe săptămână în 3 serii de 15-20 de ori.

Melania Trump a părăsit Casa Albă într-o rochie neagră

Melania Trump arăta ca o femeie în doliu când a părăsit ultima dată Casa Albă ca primă doamnă a Statelor Unite, a scris ediția electronică a „Daily Mail”. Purta un costum negru, ochelari de soare negri, pantofi negri Christian Louboutin și o geantă neagră Hermes Birkin. A luat mâna soțului ei

Antrenorul „Ludogorets” rămâne uscat

Noul antrenor al „Ludogorets” Valdas Dambrauskas va rămâne uscat în Razgrad. Soția sa Ingrida nu-l va urma în Bulgaria. Frumusețea roșie cu ochi strălucitori va rămâne în Vilnius, unde studiază cei doi copii ai lor. Doamna cu trăsături vikinge și-a susținut întotdeauna partenerul de viață, dar consiliul de familie a decis să țină copiii în ei

Horoscop săptămânal: Berbecul greșește, cancerul este calm, Capricornul cu pierderi financiare

ARIES: ERORI Munca: Depinde de tine să te protejezi de greșelile de comportament în prima zi a săptămânii, care se pot transforma în probleme grave. La sfârșit de săptămână, când vizitați rude, nu vă amestecați într-un conflict care nu vă afectează. Fii atent cu cuvintele și acțiunile tale pentru a nu provoca atitudinea negativă a cuiva

Bulgara Polina Marinova a readus Rock-ul în trecut, ceea ce a făcut-o stea

Cel mai scump actor din Hollywood i-a mulțumit și i-a urat sărbători fericite Câți bulgari se pot lăuda că cel mai scump actor din Hollywood - Dwayne Johnson - The Rock, le mulțumește și în fața a milioane de fani? Se pare că există doar una - jurnalista Polina Marinova. Ea a scris un articol despre el pe site-ul ei The Profile

Testarea suspendată a motoarelor cu rachete ar putea contracara planurile lunare ale NASA

NASA are în vedere reaprinderea motoarelor rachete pentru misiunea sa pe Lună după ce un test important din weekend a fost încheiat prematur - o mișcare care ar putea perturba primul zbor planificat al programului lunar „Artemis” („Artemis”), Associated Press raportat. Agenția spațială își propunea să lanseze noul său vehicul de lansare

Avocații lui Megan Markle vor o decizie judecătorească fără proces

Avocații Megan Markle, soția prințului britanic Harry, au cerut instanței să se pronunțe fără proces în favoarea ei pentru încălcarea vieții private în cazul pe care îl conduce împotriva unui tabloid, au informat Reuters și Associated Press. Argumentul avocaților este că editorul nu are perspective de câștig

Focuri de artificii asupra Washingtonului pentru inaugurarea lui Biden (Fotografii)

Focurile de artificii au luminat cerul din spatele Monumentului Washingtonului, marcând sfârșitul zilei de inaugurare a președintelui american Joe Biden, a informat Associated Press. Președintele și prima doamnă Jill Biden au urmărit sfârșitul sărbătorilor de pe balconul Casei Albe. Nepoții lor au dansat și au aplaudat pe balcon, relatează BTA

Vocea lui Vergov în videoclipuri fără explicații la Nova TV

Scurtele videoclipuri indică seria criminală, în care actorul va juca rolul principal. Criminologii îmbrăcați în haine de protecție pun un pahar într-un plic - dovezi ale infracțiunii tocmai comise. „Acesta este unul dintre cei mai periculoși recidiviști pe care i-am văzut vreodată”, a spus o voce familiară. Toate acestea sunt fotografii din mai multe videoclipuri foarte scurte

Twitter a blocat profilul ambasadei Chinei în Statele Unite

Twitter a blocat profilul ambasadei Chinei în Statele Unite din cauza unei postări de apărare a politicii Beijingului în regiunea autonomă uigură Xinjiang, care, potrivit rețelei sociale, își încalcă politica împotriva „dezumanizării”, a informat Reuters. Un purtător de cuvânt al Twitter a declarat că rețeaua socială a luat măsuri „pentru încălcarea politicii sale împotriva

Victoria Georgieva cu trei premii pentru cel mai bun concert online

Cântăreața, care ne-a prezentat la Eurovision în 2020 și 2021, a câștigat premiul la categoria „Cel mai bun concert la domiciliu” în cadrul celui de-al șaptelea an anual Vision Music Awards pe cel mai mare site internațional pentru Eurovision Wiwibloggs. A fost premiată în alte două categorii - „Cel mai bun design interior” și „Cel mai bun stil în timpul carantinei”

Todor Belchev are o zi de naștere - capitalistul inteligent care acuză cu optimism

El creează iluzia că face o afacere impresionantă surprinzător de ușor, cu simțul umorului și autoironia. Și nu este cazul! Coproprietarul Technopolis și Praktiker și un partener la Videolux Holding se numără printre puținii bulgari care știu să taxeze cu optimism. Mulțumesc oamenilor ca el - capitaliști deștepți

Versiune de concert a „Macbeth” cu costume

O versiune de concert a „Macbeth” cu costume va fi prezentată pe 29 ianuarie de Opera de la Varna. Producția a fost cea mai recentă lucrare a lui Kuzman Popov, directorul principal al operei, care a murit la sfârșitul anului trecut. Dirijorul va fi Stefan Boyadzhiev, iar rolurile Lady Macbeth și ale soțului ei, care revendică tronul, vor fi Gabriela Georgieva (în imagine) și

Berbec
Sănătate: ★★★★★ Iubire: ★★
Mult noroc: ★★★★★ Muncă: ★★★★
Taurul
Sănătate: ★★★★★★ Dragoste: ★★★
Noroc: ★★ Muncă: ★★★★★
zodia Gemeni
Sănătate: ★★★★ Dragoste: ★★★★★
Mult noroc: ★★★★★★ Muncă: ★★★★★★
Crab
Sănătate: ★★ Iubire: ★★
Mult noroc: ★★★★★ Muncă: ★★★★★★
Leu
Sănătate: ★★★★★ Dragoste: ★★★★★
Noroc: ★★★ Muncă: ★★★★★
Fecioara
Sănătate: ★★★★★★ Iubire: ★★
Mult noroc: ★★★★★★ Muncă: ★★★★
Balanță
Sănătate: ★★★ Dragoste: ★★★
Mult noroc: ★★★★★★ Muncă: ★★
Scorpionul
Sănătate: ★★★★★★ Dragoste: ★★★★
Mult noroc: ★★★★★★ Muncă: ★★★★★
Săgetător
Sănătate: ★★★★ Dragoste: ★★★★★
Mult noroc: ★★★★★ Muncă: ★★★★★★
Capricornul
Sănătate: ★★ Iubire: ★★
Noroc: ★★★★ Muncă: ★★★
Vărsător
Sănătate: ★★★★★ Dragoste: ★★★★
Mult noroc: ★★★★★★ Muncă: ★★★★
Peşte
Sănătate: ★★★★★★ Dragoste: ★★★
Mult noroc: ★★★★★ Muncă: ★★★★★

Un purtător de cuvânt al ministerului chinez de externe a declarat că China a impus sancțiuni împotriva lui Mike Pompeo și a altor politicieni anti-chinezi. În ultimii ani, unii politicieni anti-chinezi din Statele Unite, din cauza intereselor lor politice personale și a prejudecăților față de China, au planificat și au întreprins o serie de acțiuni nebunești.

Nu există nici un obstacol pentru femeile însărcinate să fie imunizate împotriva coronavirusului, la discreția unui medic. Acest lucru a fost spus într-un interviu cu BTA de către dr. Donka Uzunova, șeful Departamentului de Neonatologie la al doilea SAGBAL „Sheynovo” și președintele Comitetului de control al Asociației bulgare de Neonatologie. Medicul trebuie să evalueze pericolul epidemiei pentru femeia însărcinată

- Un vot prin poștă ar duce la voturi preumplute la un preț de piață ridicat - bariera de 4% nu este până la genunchi. Cei care cred acest lucru sunt ca Baba Metza, care se așteaptă la multe pere anul viitor pentru că iubește perele, iar anul acesta nu a mâncat pere - Aproximativ 3 milioane vor merge la urnă pe 4 aprilie.