Nu faceți nicio greșeală
Dacă obiectivul tău principal este să slăbești, atunci aceste 2 tipuri de antrenament sunt eforturile inutile perfecte.
Fiecare sport în felul său este bun pentru sănătate. Yoga combate stresul, zumba îmbunătățește starea de spirit, iar crossfit-ul întărește rezistența.
Cu toate acestea, dacă doriți să slăbiți, merită să luați o altă abordare a antrenamentului. Renumitul guru al fitness-ului, Harley Pasternak, care ajută vedetele americane să-și obțină figura de vis, a declarat recent că este supărat de recomandări precum „face yoga sau pilates dacă vrei să slăbești”.
Pasternak spune: Yoga și Pilates sunt potrivite pentru întărirea mușchilor, îmbunătățesc coordonarea și flexibilitatea. Aceste sporturi nu au nicio legătură cu pierderea în greutate.
Principalul exercițiu pe care îl poți pierde în greutate, spune Harley, este mersul într-un ritm accelerat. El crede că mersul rapid este mai eficient în topirea celulelor adipoase în zonele cu probleme decât orice alt tip de activitate fizică.
În niciun caz nu trebuie să renunțați la yoga și Pilates, îndeamnă expertul.
Amintiți-vă doar că nu vă vor ajuta să slăbiți, spune Pasternak în concluzie.
- Moduri de slăbit - Bio Life Cosmetics
- Modalități de a slăbi după 2 luni - Revista pentru femei
- Moduri de slăbit acasă
- Cele mai inutile produse de slăbit - Sănătate și finanțe personale
- Moduri populare de a slăbi - rețete Dietele