populare

Nu există nicio femeie în lume care să nu fi urmat o dietă măcar o dată în viață - fie ea ușoară sau care necesită o pregătire mai serioasă. Cu toate acestea, copleșiți de gândul de a pierde în greutate și rapid, multe doamne, ignorând părerea specialistului, nu își dau seama de pericolele pe care riscă să le provoace sănătății.. Astăzi, dietele din întreaga lume au devenit o parte atât de semnificativă a vieții umane încât aproape au obsedat viața de zi cu zi a multor femei din întreaga lume. Ca să nu mai vorbim de numărul pe scară largă care ne arată ca ploaia torențială, într-o asemenea măsură încât începem să ne întrebăm pe care dintre ei să ne concentrăm și, atunci când alegem una, o facem fără să ne selectăm starea de sănătate. De aceea este foarte important, înainte de a începe orice dietă, să aveți încredere în nutriționistul profesionist, care, în funcție de nevoile individuale și de specificul corpului nostru, ne va îndruma către dieta adecvată..

Noi, pentru a vă ajuta să nu vă pierdeți în marea dietelor, vă vom dezvălui pe cele pe care experții le consideră cele mai utile, precum și pe cele pe care trebuie să le abordăm cu mai multă grijă.
Conform opiniei experților experților mondiali, primele 5 din următoarele sunt în primele cinci dintre cele mai bune diete:

1.Dieta DASH

Printre americani, așa-numitul Dieta DASH. Numele său este o abreviere care provine din expresia: Abordări dietetice pentru combaterea hipertensiunii. Dieta a fost creată de o echipă solidă de experți, inclusiv nutriționiști, endocrinologi, cardiologi și alții. Potrivit experților, aceasta este una dintre cele mai nutritive și mai complete diete care ajută la reglarea tensiunii arteriale. Dieta dvs. se concentrează pe alimente bogate în vitamine și minerale, cum ar fi multe fructe, legume, cereale integrale, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, precum și pește, nuci, leguminoase și carne. Sunt permise uleiuri, carne roșie, băuturi dulci și produse, dar cantitatea lor este limitată la minimum.