Noi diete apar în mod constant în lume și pentru cei dintre noi care doresc să mențină o cifră bună, nu este clar care dintre aceste diete sunt cele mai utile. Încercăm lucruri noi, dar nu reușim cu adevărat. Există, desigur, un motiv pentru aceasta.

cele

Trecerea constantă de la dietă la dietă nu ne poate aduce rezultate. Urmăm ceva timp de o săptămână sau două, apoi ne plac câteva delicatese de la Foodpanda, de exemplu, și sfârșitul dietei. Cu toate acestea, adevărul este că un efect de durată se obține numai cu perseverență și numai dacă urmăm o dietă adecvată și nu niște prostii.

Cum să aflăm atunci ce diete au cel mai mult sens? Răspunsul este simplu - avem încredere în principiul evoluției. El afirmă că cele mai populare sunt acele diete care supraviețuiesc cel mai mult și, prin urmare, nu sunt uitate. Mulți oameni le-au încercat și au rezultate, deci acestea sunt dietele pe care să ne concentrăm. Și cine sunt ei? Vedeți-le mai jos!

Dieta plantelor

Punem dieta vegetală în primul rând, deoarece este una dintre cele mai utile în general și, dacă este urmată, nu numai că vom pierde kilograme în plus, dar ne vom îmbunătăți și sănătatea în multe privințe. Problema este că trebuie să reconsiderăm complet modul în care mâncăm. Și ce include? Doar produse vegetale și foarte rar pește (de exemplu o dată pe săptămână sau la fiecare două săptămâni).

Dieta în sine se bazează pe consumul zilnic de legume și fructe colorate pentru a obține tot ce are nevoie corpul. Leguminoasele ocupă, de asemenea, un loc central, precum și porții mici de nuci și semințe (maximum 20-30g). Dieta are efect? Da! Și în ultimul timp, din ce în ce mai multe restaurante pregătesc meniuri în întregime pe bază de plante, deci nu este dificil să mănânci nici măcar afară. Și dacă nu îți vine să gătești, dar nici nu îți place să mergi la un restaurant, te poți răsfăța oricând, pentru că în domeniul livrării de alimente Sofia este destul de dezvoltată.

Dieta mediteraneană

Această dietă a provocat o mare controversă în cercurile de alimentație sănătoasă, deoarece s-a constatat că oamenii din Mediterana trăiesc cel mai mult și mănâncă într-un mod foarte interesant. Nu resping carnea, dar au redus-o la porții simple în fiecare săptămână. Mănâncă pește cu particule, nu folosesc grăsimi rafinate și se bazează mai ales pe alimente întregi - legume, cereale, leguminoase și flori.

Pe de altă parte, acest tip de dietă nu exclude consumul de pizza, paste și alte astfel de produse, trebuie doar să reduceți și să aveți grijă la utilizarea lor în general. De asemenea, este bine să căutați o calitate superioară a acestor produse!

Dieta ceto

Una dintre cele mai reușite diete create vreodată este ceto. Aceasta este o dietă bogată în grăsimi care ne impune să eliminăm aproape toți carbohidrații din dieta noastră. Acestea sunt leguminoase, fructe, multe legume, tot felul de zahăr și gem, băuturi răcoritoare și așa mai departe. De fapt, pentru a avea succes cu această dietă, trebuie să fim foarte atenți la lucrurile pe care le consumăm. De aceea este puțin mai dificil decât cele două de mai sus, dar are și un mare succes. Foarte multe stele îl urmează și obțin rezultate excelente. Poți încerca și tu!