crești

Colagenul este esențial pentru elasticitatea pielii și regenerarea proteinelor. Depinde de menținerea tenului strâns, suplu, neted și tânăr. După vârsta de 20 de ani, producția naturală de colagen scade cu un procent în fiecare an.

De aceea, de obicei, începem să observăm cele mai vechi semne de îmbătrânire pe pielea noastră - câteva riduri subțiri ici și colo - pe măsură ce ne apropiem de împlinirea a 35 de ani. Când împlinim 40 de ani, pielea noastră nu mai produce colagen și începe să-și piardă elasticitatea. Pe măsură ce ne apropiem de 50 de ani, începem să vedem efecte mai grave ale îmbătrânirii, cum ar fi ridurile mai adânci, pielea lăsată și pielea mult mai subțire și predispusă la deteriorare și infecție.

Prin urmare, nu este surprinzător faptul că în farmacii puteți găsi multe creme hidratante, seruri și care acoperă strâns fața cremelor regenerante nocturne care conțin colagen. Dar sunt eficiente? Mulți dermatologi pun la îndoială eficacitatea aplicării colagenului direct pe piele pentru a învinge semnele vizibile ale îmbătrânirii. Există controverse cu privire la cât de bine colagenul din aceste produse este absorbit în piele și chiar dacă este utilizabil la nivel molecular, precum și dacă sistemul imunitar al organismului nu îl recunoaște ca inamic și nu îl atacă.

Și acesta este un alt motiv important pentru stimularea depozitelor de colagen din organism. Din fericire, există multe modalități de a-ți ajuta corpul să producă în mod natural mai mult colagen și să îmbunătățească aspectul și sănătatea pielii.

# 1 Frumusețea începe din interior

Vechiul adagiu „frumusețea începe din interior” - la fel ca majoritatea proverbelor vechi - se bazează pe unele adevăruri străvechi.

Un organism care mănâncă alimente curate și sănătoase ca parte a unei diete bine echilibrate este sănătos pe plan intern - și acest lucru este adesea exprimat într-o piele frumoasă și sănătoasă. Dar a mânca alimente complet sănătoase nu este întotdeauna ușor și nu există nicio garanție că pielea ta nu se va lăsa sau se va încreți.

Cu toate acestea, există unele alimente despre care se spune că stimulează producția de colagen, iar includerea lor în dietă este destul de ușoară. În plus, recompensa - o piele mai fermă și mai tânără - poate fi motivația de care ai nevoie.!

Cercetările susțin beneficiile care stimulează colagenul consumului anumitor alimente, dar am decis să vizitez mai multe site-uri dermatologice și estetice pentru a vedea ce recomandă acestea. De nenumărate ori, am dat peste aceleași alimente listate ca stimulând colagen, începând cu ...

  1. Legume roșii—Ca tomate, ardei și sfeclă, care conțin licopen antioxidant, care acționează ca un protector solar natural și crește producția de colagen.
  2. Legume cu frunze verzi închise—Ca varza cretată varza și spanacul sunt bogate în vitamina C, un puternic antioxidant care păstrează colagenul.
  3. Legume portocalii- La fel ca morcovii și cartofii dulci, care sunt bogate în vitamina A, care restabilește și regenerează colagenul deteriorat.
  4. Citrice—Sunt bogate în aminoacizi lizină și prolină, despre care se știe că se transformă în colagen.
  5. Usturoi—Sulful din acesta este necesar pentru producerea de colagen. De asemenea, conține acid lipoic și taurină, care ajută la reconstrucția colagenului.
  6. ceai alb—Dovate pentru a proteja proteinele din piele, în special colagenul.

Am o altă recomandare dietetică și chiar dacă sunteți cel mai pretențios în ceea ce privește mâncarea sau cei mai ocupați oameni de pe planetă, acest supliment alimentar este atât de ușor încât nu veți avea nicio scuză pentru a nu-l folosi. Și nu înceta să-ți amintești de pariu - pielea tânără ...

# 2 Hidrolizat de colagen

Să începem cu principalii jucători: Într-un studiu amplu recent, femeile care au luat 50 ml dintr-o marcă specifică de peptidă de colagen hidrolizat o dată pe zi timp de 12 săptămâni au avut o creștere semnificativă a densității de colagen și a fermității pielii. După 60 de zile, au arătat o reducere clară a uscăciunii pielii și a adâncimii ridurilor. În plus, nivelurile de producție de procolagen (precursorul corpului față de colagen) la aceste femei au crescut.

Peptidele de colagen hidrolizate sunt prezente în mod natural ca hidrolizat de colagen - o formă de gelatină. Gelatina este o proteină de colagen extrasă în principal din oasele animalelor. Este unul dintre motivele pentru care există o reînnoire imensă a interesului pentru bulion de oase.

Dar dacă nu îți place să gătești oase în bucătărie, poți încerca pulbere de hidrolizat de colagen, care se dizolvă ușor în apă rece sau în alte băuturi precum sucuri și piureuri. Este, de asemenea, disponibil ca supliment alimentar sub formă de pulbere sau lichid - așa cum a fost cazul mărcii utilizate în studiul menționat mai sus.

Peptidele de colagen hidrolizate nu se transformă într-un gel ca gelatina, prin urmare, sunt mai ușor de digerat. Din acest motiv, este considerat a fi o formă foarte ușor digerabilă de colagen pe care organismul o poate absorbi rapid și utiliza imediat.

De asemenea, furnizează glicină, prolină și lizină - aminoacizii necesari organismului pentru a construi țesuturi sănătoase. Aceste blocuri importante ale țesutului conjunctiv se găsesc în majoritatea celorlalte surse de proteine, dar în cantități mult mai mici. Poate că nu îl știți, dar colagenul este la fel de important pentru articulații, mușchi și oase ca și pentru piele.!

Există mărci de hidrozolat de colagen pe care le puteți găsi online care se asigură că produsele lor sunt fabricate din vaci hrănite și păscute, ceea ce este singura mea recomandare.

# 3 Lumina roșie care oprește ridurile în pas

S-a demonstrat că terapia cu lumină laser cu frecvență joasă, care emite lumină roșie și aproape infraroșie, stimulează, vindecă și repară pielea, studiile susținând aceste afirmații datând din 1987. Numită și terapia cu colagen, folosește lumină roșie cu o frecvență de 633 Hm. Acest spectru luminos nu conține nici radiații UV-A, nici UV-B. În acest fel, printr-o penetrare suficient de profundă, se activează fotobio-stimularea naturală a corpului și se stimulează procesul de formare a colagenului și elastinei, ceea ce face ca pielea să arate fermă și radiantă.

Terapia cu lumină roșie este disponibilă în clinici și saloane de înfrumusețare, chiar și în unele studiouri de bronzare (cu toate acestea, dacă utilizați un pat de bronzat imediat după terapia cu lumină roșie, veți elimina toate beneficiile pe care pielea dvs. le-a câștigat!).

De asemenea, puteți alege dintre numeroasele electrocasnice pentru terapia cu lumină roșie la prețuri accesibile de la 30 USD în sus. Doar vedeți ce este disponibil pe Internet sau în magazinele de specialitate relevante.

# 4 Exfoliază pentru a activa

Știam că exfolierea este bună pentru piele, dar eram sceptic cu privire la cât de mult a afectat până când am mers recent la spa. Diferența în pielea mea după procedură a fost de nedescris.

În drum spre casă, nu mă puteam opri din a-mi atinge fața. Nu-mi aminteam să-mi fi simțit vreodată pielea atât de proaspătă și netedă. Am crezut și acum îmi exfoliez pielea în fiecare zi.

Exfolierea îndepărtează stratul de suprafață al celulelor moarte, netezeste pielea și ajută la producerea de colagen nou. La sugari, exfolierea are loc la fiecare câteva zile. Dar la adulți, acest proces încetinește odată cu înaintarea în vârstă. Utilizarea produselor exfoliante ajută pielea să-și mențină și să-și crească tonusul în acest proces natural redus.

Exfolierea este un proces în care stratul superior al celulelor moarte ale pielii este îndepărtat de diferite produse cosmetice. În acest fel, pielea este netezită, porii arată mai mici și tenul devine uniform.

Exfolierea ajută la declanșarea producției de colagen, deoarece presiunea ușoară exercitată pe piele provoacă o reacție de vindecare. O parte a acestei reacții este că fibroblastele încep să sintetizeze fibrele de colagen. Exfolierea crește și schimbul de celule din piele, care încetinește odată cu înaintarea în vârstă. Ajutând la îndepărtarea celulelor moarte, facilitați apariția celulelor mai noi la suprafață.

Exfolierea este la fel de ușoară ca și folosirea unui (sac) pentru a vă spăla fața (corpul), aplicând puțin mai multă presiune în combinație cu exfoliantul preferat. Există, de asemenea, perii de curățare a feței, tampoane de curățare a feței și exfoliantul meu preferat de curățare a feței.

Nu cumpărați un exfoliant exfoliant de curățare care nu conține microparticule din plastic. Deșeurile de plastic din aceste microparticule nu se filtrează în timpul tratamentului apei și deteriorează ecosistemele acvatice, inclusiv plantele marine și animalele. Așadar, cumpărați produse realizate din materiale naturale.

Unele dintre scruburile naturale utilizate în produse includ bicarbonat de sodiu, făină de porumb, fulgi de ovăz, zahăr, coji de nuci măcinate sau pietre de fructe. Nu este rău să cauți un exfoliant care să conțină acid salicilic (un ingredient natural în plante) pentru a accelera metabolismul celular. În plus, rețineți că granulele conținute în scrubs variază în mărime. Produsele care conțin granule mai mari sunt potrivite pentru pielea mai puțin sensibilă, în timp ce cele cu granule mai mici sunt potrivite pentru pielea sensibilă.

Exfoliantele mai fine sunt folosite pentru față, în timp ce pielea corpului este mai groasă, iar îndepărtarea celulelor moarte necesită frecări mai intense. Este important ca persoanele cu afecțiuni ale pielii, inclusiv cele cu acnee, să fie extrem de atenți atunci când aleg produse exfoliante. Pielea uscată poate fi iritată de acestea.

Fiecare substanță naturală - de la extracte de plante și coji de migdale la acizi alfa hidroxil - funcționează diferit. Aveți grijă, mai ales atunci când utilizați pentru prima dată produse exfoliante. Unele ingrediente, deși naturale, pot fi prea dure pentru pielea ta.

Unora li se poate părea că dorința noastră pentru o piele tânără este o căutare egocentrică a Sfântului Graal. Dar dacă vă gândiți la asta, nu așa tratăm menținerea sănătății inimii sau a ficatului. Pielea este cel mai mare organ al corpului. Când ea este sănătoasă, și tu ești sănătoasă. Deci, de ce să nu vă simțiți cel mai confortabil în pielea dvs. cât mai mult timp posibil?

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.