proaste

După ce v-am prezentat cele mai bune diete pentru 2013, acum vă prezentăm pe cei care au primit cel mai slab rating de la nutriționiștii americani care au întocmit acest clasament.

A evaluat slăbirea drastică în greutate, iar criteriile pentru evaluarea dietelor au fost aplicabilitatea, pierderea în greutate pe termen scurt și lung și sănătatea.

Dieta epocii de piatră

Conținut: Alimentele procesate și bogate în carbohidrați sunt responsabile pentru supraponderalitatea în masă a oamenilor din timpul nostru. În această dietă, astfel de alimente ar trebui evitate.

Este permis consumul de pește, carne, carne de pasăre, fructe și legume. Zahărul, produsele lactate, leguminoasele și cerealele sunt interzise.

Avantaje: ideal pentru iubitorii de carne; sărac în sodiu

Dezavantaje: dietă dezechilibrată, risc de deficit de nutrienți

Dieta Ducan

Conținut: Dieta dezvoltată de medicul francez Pierre Ducan constă în principal în evitarea glucidelor, precum și a consumului ridicat de proteine. Dieta este împărțită în patru etape, care au un set de reguli relativ complex.

Sunt permise peștele, carnea, păsările de curte, legumele, ouăle și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Într-o etapă ulterioară a dietei, alegerea este relativ gratuită, dar într-o zi a săptămânii trebuie consumate doar proteine.

Avantaje: alegerea relativ liberă a alimentelor în etapele ulterioare ale dietei, precum și reducerea foametei datorită nivelurilor scăzute de carbohidrați și zahăr

Dezavantaje: reguli complexe care sunt greu de respectat pe termen lung și posibilitatea de a duce la deficiențe nutriționale

Dieta „alimentelor crude”

Conținut: Potrivit alimentației crude, procesarea suplimentară a alimentelor elimină vitaminele și nutrienții plantelor, deși nu există prea multe dovezi științifice în acest sens.

Dieta constă din 80% alimente vegetale care nu pot fi încălzite la mai mult de 46 de grade. Tabu este tot ceea ce este procesat, precum și tot felul de produse lactate, produse de panificație, cafea, paste etc.

Avantaje: scădere în greutate garantată și niveluri bune de colesterol

Dezavantaje: este dificil să creezi un plan care să acopere toate nevoile nutriționale, riscul de deficiență și riscul de bacterii din carne și pește.