căutate
Șocul și groaza te copleșesc când vezi că săgeata de pe cântar s-a deplasat spre dreapta, nu? Aceasta este o reacție normală după sărbătorile de Crăciun, dar de ce ați făcut greșeala de a vă ridica în primul rând. Calmându-vă cu propoziția „Încep o dietă mâine”, nu veți slăbi mai repede și veți recâștiga greutatea normală. Acest lucru se va întâmpla pe măsură ce te ridici de la masă. În acest articol vă vom prezenta cele mai populare diete din 2013, care au fost măsurate prin intermediul motorului nostru de căutare Google preferat. Vedeți care dintre ele vă va ajuta să alegeți pierderea în greutate după Crăciun. Deci, ce poți mânca în timpul acestor diete? Am colectat 10 diete și le-am comparat cu o stea care le-a încercat. Vedeți cine a obținut rezultate vizibile și cine nu va mai suferi niciodată acest tip de dietă.

1. Dieta paleo

Ce putem mânca: Tot ceea ce un om al peșterii ar putea mânca: carne, nuci, fructe, legume. Glucide nerafinate, lactate sau alte alimente procesate etc. Strămoșii noștri timpurii au mâncat doar așa înainte de a veni ispitele gourmet, așa că de ce să nu facem același lucru.

De ce: Adesea asociați această dietă cu exerciții similare cross și crossfit, dar aceste antrenamente sunt concepute pentru a vă ajuta să scăpați de grăsime și să câștigați masa musculară. Pierderea în greutate poate fi mai dificilă.

Cine a încercat-o: După ce a fost diagnosticată cu scleroză multiplă în 2012, vedeta Jack Osborne i-a dezvăluit doctorului Oz că este un mare fan al dietei paleo și că iubește vânatul și tot felul de nuci crude.


2. Dieta de curățare lichidă

Ce putem mânca: Fără alimente solide - doar sucuri din fructe și legume organice. Cea mai mare parte a curățării durează de la 3 la 7 zile. Unii susținători ai acestei diete își fac propriile sucuri, în timp ce alții nu au timp și cumpără gata făcute din lanțurile de retail.

De ce: Numele sugerează că această dietă este concepută pentru a-ți curăța corpul de toxine și pentru a te ajuta să slăbești mai repede, deși experții discută beneficiile și eficacitatea pentru sănătate, totuși.

Cine a încercat: Nenumărate vedete, printre care Blake Lively, Olivia Wilde, Kate Hudson și Salma Hayek. Actrița Gwyneth Paltrow a declarat pentru Telegraph că dieta începe la vârsta de 20 de ani și este îndepărtată de toxine pentru o vreme, dar dacă durează mai mult decât este necesar, aceasta blochează metabolismul și poate fi fatală organismului dumneavoastră până când se îngrașă.

3. Dieta mediteraneană

Ce putem mânca: În principal pește, păsări de curte și alimente vegetale precum fructe, legume, cereale integrale și nuci. În timp ce carnea roșie este limitată de câteva ori pe lună, un pahar zilnic de vin roșu este bine.

De ce: Un studiu pe mai mult de 1,5 milioane de adulți a constatat că Marea Mediterană a redus riscul de deces, boli cardiovasculare și cancer. Mulți îl folosesc și ca o modalitate de a atinge sau de a menține o greutate sănătoasă.

Cine a încercat-o: După nașterea fiului ei, Leo de către actorul Javier Bardem, Penelope Cruz a spus că a rămas slabă, mâncând mâncare din țara sa natală, Spania. „Ador mâncarea spaniolă”, a spus ea. „Dieta mea este dieta mediteraneană, care este mâncare bună. Mănânc bine, dar încerc să mănânc sănătos.

4. Purificare profesională

Ce putem mânca: Nimic în afară de suc de lămâie, sirop de arțar, piper Cayenne și apă. Și repetați acest lucru de 6 până la 12 ori pe zi.

De ce o faci: Aceleași motive pentru care oamenii fac dieta numărul 2. Acesta este originalul, care este mai greu de făcut.

Cine a încercat-o: Beyoncé ar putea fi acum un fan al dietelor vegane, dar a început purificarea profesională în 2006. În 14 zile, a slăbit aproximativ 10 kg pentru rolul din filmul „Visători”. "Mi-a fost foarte foame și furios în timpul filmărilor."


5. Dieta ketogenică

Ce putem mânca: Alimente sărace în zahăr și carbohidrați și bogate în grăsimi. 80% din caloriile consumate provin din grăsimi.

De ce: În timp ce unii tratează acest lucru ca pe un plan de scădere în greutate, dieta ketogenică este adesea utilizată ca modalitate experimentală de a controla epilepsia la copii. Când corpul are un conținut scăzut de glucoză, este forțat să ardă grăsimi pentru energie, ceea ce a prevenit convulsiile la unii copii. Medicii avertizează să nu înceapă niciodată un copil cu această dietă fără supravegherea medicală.