Cele mai utile fructe în diabet

Diabetul necesită o dietă adaptată la starea pacientului. Este necesar pentru a controla nivelul zahărului din sânge și al insulinei. Dacă este lăsat necontrolat, poate provoca daune grave altor organe și sisteme din corp.

fructe

Privarea de anumite alimente poate duce la deficiențe ale anumitor nutrienți. Majoritatea alimentelor dulci sunt strict controlate sau aproape excluse. Aceasta include fructele, care trebuie utilizate cu precauție în prezența diabetului.

Cu toate acestea, există anumite fructe care sunt foarte utile pentru diabetici deoarece sunt bogate în fibre, ceea ce avantajează procesarea glucidelor. În plus, conțin antociani, care contribuie la controlul zahărului din sânge și la absorbția corectă a carbohidraților din organism. Cine sunt ei?

Guava
Guava este o sursă foarte bună de antioxidanți, care sunt importanți pentru menținerea nivelului sănătos de zahăr din sânge. De asemenea, conține fibre dietetice, ceea ce reduce riscul de a dezvolta diabet de tip 1 și 2 la pacienții cu risc. De asemenea, este util pentru menținerea tensiunii arteriale în limite normale.

Cireșe
Cireșele sunt bogate în antocianine deja menționate, care controlează nivelul zahărului din sânge. Aceste substanțe bioactive sunt, de asemenea, importante, deoarece reduc secreția de insulină de către pancreas cu 50% și îmbunătățesc sensibilitatea celulelor la aceasta. Acest lucru este mult mai eficient în controlul diabetului și al afecțiunilor pre-diabetice.

Pere
Deși perele sunt un fruct dulce, ele sunt utile în controlul diabetului. Sunt foarte bogate în vitamine - A, B1, B2, C și E. În plus, perele sunt foarte bogate în fibre, ceea ce face ca procesul de procesare a zaharurilor din ele să fie util și sigur pentru diabetici.
Perele ajută la îmbunătățirea nivelului de colesterol, ceea ce este bun pentru sistemul cardiovascular.

Portocale
Portocalele conțin, de asemenea, niveluri ridicate de vitamina C, precum și cantități de invidiat de fibre. Au un indice glicemic scăzut, scrie naturalnews.com, care este important pentru menținerea nivelurilor optime de glucoză din sânge.

Grapefruit
Grapefruitul este unul dintre cele mai bogate fructe în vitamina C. La fel ca portocaliul, conține multe fibre.