de Știri LexMedica · Publicat pe 06/07/2019 · Actualizat pe 06/07/2019

șase

Dorința de a pierde rapid în greutate și multe poate îndepărta nu numai acele kilograme în plus, ci și sănătatea. Iată o listă cu cele mai periculoase diete.

1. Proteine

Acestea includ dieta Atkins, Kremlinul și dieta Hollywood. Inventatorii lor cred că principalul motiv pentru creșterea în greutate sunt carbohidrații. În consecință, cu cât le consumi mai puțin, cu atât vei fi mai subțire! Fără paste, minimum legume și fructe, carne și cârnați maximum. Greutatea, într-adevăr, începe să scadă rapid ...

in orice caz. Vor fi letargie, greață, starea de spirit se va deteriora și fața va avea o nuanță pământească. Proteina maximă cu un minim de carbohidrați duce la tulburări metabolice. Și după un timp, corpul va începe să sintetizeze înlocuitori de carbohidrați din grăsimi pentru a compensa lipsa lor. Glucidele „false” supraîncarcă ficatul, inima și vasele de sânge.

Efect neașteptat. David Gardner de la Centrul de Medicină a Reproducerii (Colorado, SUA) susține că cu cât mai multe proteine, cu atât mai mult amoniac este produs în organism, iar acest lucru afectează funcția de reproducere. Șansele de sarcină la femeile cu diete proteice sunt reduse cu 20%.

2. Mono-dietă

Mono-dietele promit de la 3 la 10 kg, scăzute într-o săptămână. Trebuie să alegeți un produs și există unul singur. Pentru micul dejun, prânz și cină - cât vrei. Se sugerează consumul de hrișcă, roșii, grapefruit, chefir, pepeni verzi și alte alimente cu conținut scăzut de calorii. Fara condimente, fara sare, fara zahar.

in orice caz. Mono-dietele duc la lipsa nutrienților în organism, scăderea imunității, creșterea fragilității osoase și riscul de anemie cu deficit de fier. Mâncarea devine o adevărată pedeapsă: monotonia încăpățânată a alimentelor bântuie veghe și coșmaruri. O mono-dietă poate provoca alergie la produsul ales pentru scăderea în greutate.

3. Sarac in grasimi

Dietele cu conținut scăzut de grăsimi sunt extreme. Avocado, nuci, unele tipuri de pește, unt etc. sunt excluse din dietă. Puteți slăbi 3 kg pe săptămână.

in orice caz. Iată un paradox: dacă grăsimile reprezintă mai puțin de 19% din totalul caloriilor, nivelul colesterolului „bun”, care protejează inima și vasele de sânge de ateroscleroză, scade în sânge. Da, și grăsimi grase. Deficitul de acizi grași polinesaturați omega-3 și omega-6, de exemplu, duce la boli ale sistemului urogenital și uneori la infertilitate. În plus, acești acizi ajută organismul să absoarbă vitaminele liposolubile: A, D, E, K. Dacă alimentele sunt complet degresate, ficatul nu poate procesa grăsimea deja acumulată. Nutriționiștii au stabilit proporția optimă de grăsimi din dieta zilnică - ar trebui să reprezinte 35% din caloriile zilnice.

4. Dieta japoneză

Această dietă este concepută pentru 13 zile, fiecare dintre ele fiind un meniu clar scris, care nu are nimic de-a face cu bucătăria tradițională japoneză.

„Japoneza” este adesea comparată cu dieta proteică Atkins. Și degeaba. În ciuda peștelui fiert sau prăjit, a puiului și a ouălor crude, ea prescrie consumul zilnic de cantități mari de varză, morcovi, dovlecei și multe altele. Principalul lucru - interzicerea completă a sării, zahărului, pâinii și alcoolului.

Într-o săptămână din această dietă, puteți slăbi 5 kg și puteți scăpa de edem, deoarece fluidul este reținut de sare. Apropo, în medicină este cunoscută mult timp dieta fără sare, fără asociații frumoase din Pacific: este prescris pentru obezitate și boli cardiovasculare.

in orice caz. Nutriționiștii nu sfătuiesc să includă într-o dietă exotică. Dacă mâncați „stil japonez” mai mult de două săptămâni, este posibil să aveți probleme cu metabolismul.

5. Dieta „dulce”

Pentru cei care nu pot face fără gem. Sunt încurajați să renunțe la mâncarea normală și să suge bomboane pe tot parcursul zilei. Un pachet de bomboane pe zi (aproximativ 75 g) - și la revedere, 1,5 kg!

Nu există nicio dorință, gustul picant al acadelor vă suprima perfect apetitul, dar puteți bea fără restricții. Nu-ți plac bomboanele, mănâncă ciocolată. 80 g de ciocolată pe zi, spălate cu cafea fără zahăr, te vor ajuta să slăbești între 3 și 6 kg în cinci zile. Oportunitate pentru vară - înghețată la micul dejun, prânz și cină. Inventatorul dietei cu înghețată, Holly McCord, susține că înghețata conține calciu. În absența calciului, corpul nostru acumulează grăsime, dar trebuie doar să-i normalizăm cantitatea, deoarece începem imediat să slăbim.

in orice caz. Toate acestea ar fi bine, dar atacurile cu o acadea și o dietă cu ciocolată sunt pline de ulcere, gastrită, tulburări de apă-sare și metabolism proteic-lipidic, pot deteriora semnificativ ficatul și pancreasul. Iar crăparea bomboanelor cu hipertensiune este complet interzisă. Tone de înghețată rece va duce la o răceală în cel mai bun caz și la urolitiază în cel mai rău caz.

6. Exprimă

  • Dacă dieta este prevăzută pentru o săptămână, riscul recuperării greutății este de 95%.
  • Dacă dieta este prevăzută timp de 2 săptămâni, riscul recuperării greutății este de 50-80%.
  • Dacă dieta este prevăzută timp de 3 săptămâni, riscul recuperării greutății este de 20-50%.
  • Dacă dieta este destinată timp de 4 săptămâni, riscul recuperării greutății este de 8-10%.

Se practică de obicei înainte de zile de naștere, nunți și sărbători. Tot ce se mănâncă într-un an se visează să cadă în aproximativ 5-7 zile. Aportul de calorii nu este doar minimizat, ci aproape că înfometezi. Judecați singur: dimineața - ou, pentru prânz - 100 g de carne sau legume, iar pentru cină - ceai din ierburi liniștitoare.

in orice caz. Astfel de greve ale foamei provoacă slăbiciune, dureri de cap, greață și constipație. Este puțin probabil ca în această stare să te simți fericit, chiar dacă te agăți de rochia ta preferată. Și cel mai important: cu cât dieta este mai scurtă și mai grea, cu atât este mai mare riscul recâștigării în greutate în cel mai scurt timp posibil!

Poate de aceea dietele „temporare” își pierd popularitatea. Politicienii, actorii, prezentatorii vorbesc din ce în ce mai puțin despre ce diete stau înainte de împușcături și întâlniri importante. Este adesea împărțit în ceea ce aderă sistemele alimentare în fiecare zi. La urma urmei, dieta ideală este cea pe care vă puteți așeza pe viață fără a vă afecta sănătatea. Alimentele fracționale cu conținut scăzut de grăsimi vă permit să slăbiți treptat de la 500 g la 1 kg pe săptămână, dar pentru o lungă perioadă de timp!