Știri

Varna acum

Selectat

Publicitate

Cele trei alimente pe care trebuie să le consumi la micul dejun și vei avea o siluetă perfectă pentru tot restul vieții tale

Cea mai importantă masă din dieta crono este micul dejun. Nu trebuie să-l ratezi, deoarece distruge dieta, deci există șanse mari să cazi în capcana gustărilor nesănătoase, scrie „Despre femeie”.

trebuie

Este recomandabil să luați micul dejun înainte de ora 8 dimineața și să urmăriți cum reacționează corpul dumneavoastră la suplimentele cronice.

Iată cele 3 alimente pe care trebuie să le consumi în fiecare dimineață dacă vrei să fii într-o formă bună pentru viață:

1. Pâine De la înălțimea ta, exprimată în centimetri, împarte la 2 și aceasta îți va arăta câte grame de pâine să mănânci. Aceasta este o cantitate mică, dar suficientă pentru a începe ziua. Asigurați-vă că pâinea pe care o mâncați nu conține zahăr.

2. Ulei de măsline Puneți puțin ulei de măsline pe pâine pentru a-i da un gust bun.

3. Cantitatea de brânză este definită și ca pâine. Pentru brânză, această cifră poate părea multă, dar aceasta este cantitatea pe care trebuie să o suportați până la 12-13 ore, până când este timpul pentru prânz.