Se știe că carnea este cea mai bună sursă de proteine ​​- dar consumul acesteia asigură în același timp o creștere a colesterolului din sânge. Medicii recomandă ca meniul să includă mai des produse care ne oferă proteine ​​și alți nutrienți - și în același timp nu conțin colesterol.

Cele trei alimente care pot face cel mai bine această treabă, potrivit medicforum.ru, sunt algele, lintea și nucile.

alimente

Algele ajută la normalizarea nivelului de zahăr din sânge și la îmbunătățirea funcției creierului. Obiectivul este bogat în proteine ​​vegetale și vitaminele A, B și C. Nucile și nucile în general îmbunătățesc memoria, furnizează energie și susțin procesul de recuperare după răceli și boli virale.

Potrivit nutriționiștilor, nu este necesar să renunți complet la proteinele animale și să treci la o dietă pe bază de plante. Cu toate acestea, periodic, este bine să înlocuiți carnea cu proteine ​​vegetale. Fără a face modificări bruște ale meniului obișnuit, se poate obține treptat o predominanță completă a plantelor față de proteinele animale.

Un astfel de echilibru depășește cu mai mult succes toate procesele inflamatorii, promovează regenerarea celulelor sanguine și a celulelor țesuturilor și oaselor. Anticorpii necesari în diferite situații se formează cu succes.
În plus, alimentele vegetale consumă mai puține grăsimi, ceea ce are un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol.

Toate aceste recomandări sunt importante în cazurile în care vorbim despre un corp complet sănătos și mai degrabă pentru prevenirea unor boli. Nici cea mai echilibrată și sănătoasă dietă nu ajută atunci când vine vorba de procese ireversibile ale bolii.

Ceva la care să ne gândim cu mult înainte ca simptomele periculoase să înceapă să ne chinuiască.