proaspete

18 septembrie 2020, 21:11 h.

Stările depresive sunt de obicei dificil de depășit. Medicamentele ajută adesea să scoată o persoană din strânsoarea depresiei. Dar oamenii de știință americani au identificat o modalitate ușoară de a o depăși.

Experții au descoperit că consumul de fructe proaspete, legume și cereale integrale reduce riscul tulburărilor psihice.

Au ajuns la această concluzie după un experiment de șase ani observat la un grup de voluntari adulți. Participanții la studiu au fost împărțiți în trei grupe principale, în funcție de tipul de dietă prescrisă - Dieta DASH (Abordare dietetică pentru a opri hipertensiunea), concepută pentru a face față hipertensiunii și colesterolului ridicat, dieta mediteraneană și dieta tradițională.

Rezultatele observației au arătat că riscul de depresie a fost cel mai mic dintre reprezentanții grupului care a consumat produsele incluse în dieta DASH. Acestea erau în principal fructe, legume și produse cu conținut scăzut de grăsimi.

Participanții a căror dietă a fost în mare parte compatibilă cu dieta occidentală, caracterizată printr-un conținut ridicat de carne roșie, au avut cea mai mare rată de depresie.

Potrivit cercetătorilor, munca lor nu dovedește o legătură directă între diete și reducerea riscului de tulburări mintale, ci doar demonstrează o anumită legătură.