celebrul

Acesta este celebrul exercițiu tibetan pentru tratamentul glandei tiroide. Oferă un flux sanguin crescut către glandă. Datorită acestuia, glanda tiroidă este bine curățată.

  1. Frecați palmele bine împreună pentru a le menține la cald. Apoi, așezați-le ușor pe glanda tiroidă și țineți-le acolo timp de aproximativ zece secunde.
  2. Înghițiți saliva de trei ori la rând, dacă aveți gura uscată, luați trei înghițituri mici de apă.
  3. Expirați încet. Pe măsură ce expiri, îndoiți capul înainte și apăsați bărbia cât mai aproape de piept. Ține-ți bărbia câteva secunde fără să respiri. Când începeți să respirați, ridicați bărbia în sus și înclinați capul înapoi. Întinde-ți gâtul cât poți. Așezați buza inferioară deasupra. Faceți acest lucru în timp ce inspirați aer. Ține-ți capul în această poziție câteva secunde. Când începeți să expirați, apăsați din nou bărbia pe piept.
  4. În timp ce bărbia este ferm pe piept, întoarceți încet capul spre stânga și apoi spre dreapta, fără a vă ridica bărbia din piept. Astfel faceți un masaj perfect al glandei tiroide.
  5. Repetați pașii 1, 2, 3 și 4. Ridicați capul în timp ce inspirați și îndoiți-l în timp ce expirați. Și așa mai departe, de zece ori.

Exercițiul se poate face în poziție șezând sau în picioare. Faceți exercițiul în mod regulat și des, deoarece îmbunătățește starea glandei tiroide.

Este util mai ales în hipotiroidism.

Ca și în cazul altor exerciții tibetane, componenta psihologică a exercițiului în sine este foarte importantă.
Faceți exercițiul cu dragoste pentru corpul dumneavoastră și glanda tiroidă bolnavă.

Citiți mai multe despre sănătatea tiroidei:

Așteptați articole mai utile despre cum să ne menținem sănătatea, cum să nu îmbătrânim și cum să ne protejăm de boli.

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.