celulita

Ce este celulita?

Numele "celulita„Pare mai degrabă o boală gravă, dar nu este altceva decât un conținut normal de grăsime sub piele. În celulită, grăsimea subcutanată împinge țesutul conjunctiv și acest lucru face ca pielea de deasupra acestuia să se adune.

Celulita nu este dăunătoare, dar mulți oameni ar dori să scape de ea, deoarece nu le place modul în care arată.

Ce cauzează celulita?

Celulita nu apare numai la persoanele supraponderale, ci poate apărea și la greutatea normală. Cu toate acestea, dacă sunteți supraponderal, pierderea în greutate poate reduce celulita.

Celulita este mult mai frecventă la femei decât la bărbați. Dacă oricare dintre femeile din familia dumneavoastră a avut celulită, este foarte probabil să o aveți și ea.

Alți factori care pot afecta cantitatea de celulită pe care o aveți și cum arată este:

  • Alimentație necorespunzătoare;
  • Metabolism lent;
  • Lipsa activității fizice;
  • Modificări hormonale;
  • Deshidratare;
  • Niveluri ridicate de grăsime corporală;
  • Grosimea și culoarea pielii tale.

Simptomele celulitei

  • Roşeaţă;
  • Umflătură;
  • Durere;
  • Temperatura pielii mai ridicată în zonele afectate ale pielii;
  • Febră;
  • Sensibilitate ridicată a pielii în zonele în care va apărea celulita.

Schimbările cutanate pot fi însoțite de febră. În timp, zona în care a apărut inițial roșeața crește. Petele roșii mici pot apărea inițial pe pielea înroșită și mai rar vezicule mici care se reduc singure după un timp, dar acest lucru este extrem de rar.

Tratamentul celulitei

Din fericire, există modalități naturale de reducere a celulitei, iar una dintre aceste modalități sunt mai multe exerciții care mișcă zonele coapselor și șoldurilor care cauzează de obicei celulita. Dacă faci aceste exerciții de trei ori pe săptămână, acestea îți vor tonifica corpul într-un timp foarte scurt. Efectuarea oricărui exercițiu în care încărcătura se concentrează pe zonele riscante de celulită - coapse și șolduri, va întări mușchii din zonele în care pielea ta este relaxată.

Găsiți un sprijin solid - poate fi o masă sau un dulap mai înalt, a cărui înălțime este la nivelul buricului, stați astfel încât picioarele să fie puțin mai mici decât lățimea umerilor. Ar trebui să stați la o astfel de distanță de suport, încât atunci când vă întindeți brațele cât mai departe posibil și vă aplecați astfel încât să vă puteți sprijini ferm pe suport cu mâinile.

Când luați această poziție, începeți încet să extindeți un picior înapoi, după ce l-ați întins la maxim, apoi readuceți-l încet în poziția inițială, așa că faceți 10-15 repetări, ca și când vă extindeți piciorul cât mai mult posibil, țineți în această poziție - ridicat, aproximativ 10-15 secunde. Apoi, veți simți că vă arde celulita - vă veți simți cu adevărat ars.

Un alt exercițiu care va tonifica și întări mușchii fesieri și mușchii coapsei și vă va ajuta să scăpați de celulită este: întindeți-vă pe o suprafață dură, poate pe podea, dacă o faceți acasă, este bine să puneți un covor dedesubt pentru a nu se întinde direct pe sol.

fPicioarele trebuie să fie la fel de îndepărtate ca lățimea umerilor. Picioarele trebuie să fie îndoite la un unghi de aproximativ 45 de grade. Apoi, din această poziție ridicați încet bazinul cât mai sus posibil, ținând aproximativ 10-15 secunde în poziția cea mai înaltă. Apoi coborâți încet până reveniți la poziția de pornire și, prin urmare, ar trebui să faceți 10-15 repetări.