Iarna am acumulat mai multe inele și acum este timpul să ne gândim cum să ne formăm rapid. Iată câteva diete care vă pot ajuta. Cu cât vara se apropie, cu atât ne dăm seama că este timpul să slăbim. Primăvara este cel mai potrivit anotimp în care ne putem ocupa de îndepărtarea inelelor pe care le-am acumulat în timpul iernii. Iată câteva diete care vor avea un rezultat vizibil în mai puțin de o lună:
1. Dieta circulară
Aici, 5-6 zile pe săptămână, vi se permite doar mâncarea cu conținut scăzut de carbohidrați. În restul săptămânii mănânci doar alimente bogate în carbohidrați. În plus, trebuie să reduceți aportul de calorii cu 30-40%, scrie Darik.
2. Dieta doctorului Pericon
În această dietă, mâncați cantități mari de pește, proteine, fructe și legume. Trebuie să excludeți sosurile, alcoolul și aluatul. Cu toate acestea, mâncați mai întâi proteine, apoi legume și, în cele din urmă, fructe.
Potrivit ei, oamenii ar trebui să mănânce ca strămoșii noștri preistorici. Adică mănânci carne crudă, legume, fructe, nuci, miere, pește și ciuperci. Fără produse lactate, fără sare, zahăr sau leguminoase.
4. Dieta lui Tim Ferris
Aici se evită glucidele rapide - pâine, orez, cartofi. Mănâncă proteine, leguminoase și legume. Este interzis să beți băuturi carbogazoase, alcool, ceai și cafea. O dată pe săptămână poți mânca ceva preferat și interzis.
5. Dieta Atkins
Aceasta este o dietă clasică de proteine și grăsimi bogate și carbohidrați săraci. Toate fructele, zahărul, nucile, aluatul, leguminoasele sunt interzise. În schimb, puteți mânca pui cu piele, pește gras și produse lactate bogate în grăsimi.
- 4 pași pentru a reuși în pierderea în greutate - știri despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru fiecare gust
- 9 moduri de a strânge abdomenul fără dietă și exerciții fizice - Chill out
- 9 efecte negative ale dietelor hipocalorice
- 9 motive pentru a iubi linte - noutăți despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru fiecare gust
- 9 motive pentru a nu slăbi cu dietele dietetice Keto