De la posibile diete și tratamente cu cafea la dușuri de contrast, ventuze din silicon și metoda de periere uscată

celulita

Vi se poate spune că „preluați”, „sunteți foarte bine” și „cine va avea grijă de celulita voastră”. Dar dacă tu nu te simți bine în pielea ta „portocalie”, acesta este un motiv bun pentru a lua măsuri pentru ao netezi.

Avem vești proaste și vești bune. Să începem cu răul: nu veți obține un efect vizibil și de durată dacă alegeți o singură metodă de combatere a celulitei. Doar următoarea combinație cu patru componente vă poate ajuta:

dieta + sport + masaj + crema

Plus perseverență, desigur, dar știi partea asta. Și acum, permiteți-ne să vă bucurăm de faptele optimiste. În primul rând, prin dietă nu ne referim la orice înfometare masochistă și nici să ne luăm „la revedere” de la felurile de mâncare preferate. Este doar o idee bună să crești prezența anumitor alimente (și lichide!) În dieta ta și să le limitezi pe altele. Dacă nu sunteți unul dintre acei oameni care iubesc sportul, dacă în loc să ameliorați stresul prin activitate fizică, mai degrabă vă strângeți chiar menționându-l, există și opțiuni mai ușoare destul de eficiente.

În ceea ce privește produsele de masaj și anticelulitic, acestea pot ieși aproape fără bani. Articolul nostru enumeră diverse astfel de posibilități. Am adunat într-un singur loc 20 de trucuri solide pentru a combate coaja de portocală. Este suficient să urmați câteva din fiecare categorie (nutriție, activitate fizică, masaj, produs anticelulitic) și promitem că în doar o lună vă veți plăcea mult mai mult în oglindă. Acesta nu este cu siguranță articolul cu cele mai frumoase fotografii din Jenite.bg, dar suntem siguri că rezultatele vor fi frumoase.

1. Luați 2 litri de apă!

Probabil ați auzit care este cantitatea necesară de H2O care trebuie luată pe zi. Este, de asemenea, de o mare importanță pentru celulită. Și amintiți-vă: sucurile și supele nu sunt considerate apă! Este foarte recomandat să accentuați lichidele și alimentele lichide, dar acestea sunt separate, nu le numărați printre faimoșii doi litri.

2. Fără carbonat!
Renunțați pentru totdeauna la băuturile gazoase, dacă puteți. Sau măcar să le reduceți. Pe de altă parte, ceaiul verde și sucul de afine fără adaos de zahăr te vor afecta foarte bine.

3. Nu adăugați sare în celulită!
De asemenea, are un efect extrem de negativ. Mănâncă cât mai nesărat și, dacă te simți atât de lipsit de gust, încearcă sarea din Himalaya. Ardeii iute și curcuma, pe de altă parte, sunt o modalitate excelentă de a vă condimenta lupta împotriva celulitei.

4. Măsurați coaja de portocală cu portocale!
Pe lângă vitamina C, un dușman proeminent al celulitei, fructele portocalii delicioase conțin și bioflavonoide - îmbunătățesc circulația sângelui și corectează echilibrul perturbat din celule, ceea ce cauzează probleme neplăcute. Alte fructe deosebit de potrivite sunt: ​​pepene verde, grapefruit, caise, banane, mere, zmeură, afine și mure.

5. Măsurați coaja de portocală cu roșii!
De asemenea, sunt bogate în vitamina C și au, de asemenea, un efect deosebit de bun asupra pielii. Diureticele de tip castravete ajută la eliminarea toxinelor - și acest lucru are un efect pozitiv asupra celulitei. Este foarte recomandat să mâncați și broccoli și sparanghel de 3-4 ori pe săptămână.

6. Popeye nu are celulită!
Nu este adevărat că bărbații nu dezvoltă niciodată celulita - unii dintre ei o au. Cu toate acestea, acest lucru nu se poate întâmpla unui marinar de desene animate celebru, deoarece spanacul este, de asemenea, o armă excelentă împotriva coajei de portocală. Acest lucru este valabil și pentru varză și salată verde.

7. Distingeți între grăsimile „bune” și „rele”!
Grăsimile procesate conținute în brânză și cârnați, de exemplu, nu pot crește decât celulita. Cu toate acestea, în încercările de a o elimina, armele puternice sunt așa-numitele. grăsimi „bune”. Veți găsi destule dintre acestea în peștii uleioși, cum ar fi macroul și somonul.

8. Unde sunt fibrele magice?
Am răspuns aici la această întrebare. Adăugăm la lista produselor anticelulitice cereale integrale, orez brun, paste brune, muguri.

9. Primul lucru pe care trebuie să-l faci în fiecare dimineață
Pe stomacul gol beți sucul de 1-2 lămâi diluate cu apă. Vă sfătuim să folosiți un pai, deoarece lămâia poate deteriora smalțul dinților. Dacă vi se pare că această băutură este prea acră, doar stoarceți puțin suc de lămâie în jumătate de litru de apă și beți acest „elixir” împotriva celulitei și a umplerii înainte de micul dejun. Un pahar cu apă caldă dimineața este, de asemenea, o opțiune.

10. Al doilea lucru pe care trebuie să-l faci în fiecare dimineață
Exercițiu de 15 minute, pentru că atunci grăsimea se descompune cel mai ușor. Desigur, cel mai bine ar fi să vizitați sala de sport în mod regulat și să urmați un program conceput special pentru dvs. de către un profesionist. Din păcate, unii dintre noi știm din experiența personală că nu fiecare doamnă are capacitatea sau dorința unei astfel de perseverență. De aceea, aici am indicat formele de activitate fizică mai ușoare, dar care încă ne ajută cu celulita.

Probabil vă va plăcea să dansați sau să mergeți cu bicicleta. Înotul este cea mai bună idee - în plus față de activitatea fizică necesară, apa te masează. În ultimă instanță, dacă nu poți să faci altceva, amintește-ți vechiul drum bun și urcatul scărilor. Aceste lucruri chiar funcționează! Mai multe idei pentru o mișcare plăcută sunt enumerate aici.

11. Primul sfat pentru un duș
Dușurile contrastante sunt, de asemenea, o idee extrem de bună împotriva celulitei - alternând apă caldă și rece, începând și terminând cu apă rece. Dacă întâmpinați dificultăți la început, încercați apă călduță în loc de apă foarte rece până vă obișnuiți. Dușurile contrastante au un efect minunat asupra întregului corp. Dar dacă nu puteți rezista la temperatură, puteți aplica acest principiu numai pe zonele afectate de celulită.


12. Al doilea sfat pentru un duș
Probabil ați auzit că peelingul cu zaț de cafea este unul dintre cele mai puternice mijloace de combatere a cojii de portocală. Așa este, așa că încercați! Puteți folosi nămolul de la aparatul de cafea. Și dacă nu consumați băutura tonică atât de des, vă recomandăm următoarea opțiune: cumpărați cafea ieftină, turnați 3 linguri într-o ceașcă, adăugați puțină apă și puneți-o în cuptorul cu microunde. Apoi utilizați peelingul rezultat.

Masați zonele cu probleme la duș timp de aproximativ 5 minute, de două ori pe săptămână. Nu este o idee bună să o faci prea des.

13. O altă procedură cu cafea
În afară de peeling, puteți folosi și nămolul pentru o compresă. Doamnele care folosesc această metodă ne asigură eficacitatea acesteia. Acoperiți zonele dorite ale corpului cu cafea și înfășurați o folie de plastic transparentă deasupra. Dacă nu aveți unul, puteți folosi pungi din aluminiu sau plastic. Încercați să rămâneți cu compresa cel puțin 40 de minute, dacă este posibil mai mult de o oră. De asemenea, această procedură nu trebuie aplicată zilnic. Dacă pielea dvs. este prea uscată, este bine să adăugați puțin ulei de măsline la cafea.

14. Poate mentă
O altă idee foarte bună: înainte de a vă aplica pielea și de a aplica folia așa cum este descris mai sus, amestecați zațul de cafea și crema de mentă. Nu trebuie să cheltuiți mult pentru asta. Chiar și cele mai simple picături de mentă și creme de congestie nazală pot funcționa pentru dvs. Costă bănuți. Dacă alegeți opțiunea cu picături, vă sfătuim să le dizolvați în puțină apă în prealabil.

15. Sau poate dragă!
Procedura este următoarea: topiți mierea într-o baie de apă, aplicați-o pe piele și aplicați mișcări de peeling deasupra. Apoi reveniți la opțiunea de duș cu contrast.

16. Ce unguent împotriva celulitei să alegeți?
Există creme, geluri, loțiuni, fiole cu seruri destul de scumpe și faimoase. Dar dacă nu puteți cheltui prea mulți bani special pentru lupta împotriva celulitei, citiți doar recenziile din forumuri și cumpărați un produs ieftin pentru care vedeți recenzii suficient de bune. Fiți vigilenți, deoarece mulți utilizatori sunt deja plătiți pentru a face publicitate! Dar dacă vă confruntați cu această problemă, nu vă faceți griji că, atâta timp cât crema dvs. nu este scumpă, nu va funcționa. De asemenea, rețineți că, conform fetelor pe care le cunoașteți, cu cât mirosul este mai bun, cu atât funcționează mai puțin.

Rezultatele pozitive se datorează nu atât produsului specific (scump sau ieftin), cât faptului că te masezi în timp ce îl aplici. Așa că acum vă vom explica pe scurt tot ce trebuie să știți despre masaje.

17. Proceduri costisitoare care au efect
Am promis să vorbim despre metode ieftine de combatere a cojii de portocală, dar să menționăm totuși serviciile profesionale oferite în saloanele de înfrumusețare. Masaje anticelulitice manuale, tehnologie GPL - atâta timp cât studiați problema în prealabil și alegeți profesioniști conștiincioși, efectul poate fi cu adevărat extraordinar. Strângerea, reducând circumferința coapselor, feselor, taliei cu câțiva centimetri. Tot ce visăm. Dar numărul necesar de proceduri necesită o investiție inițială de cel puțin 300-400 BGN, iar apoi trebuie să faceți o întreținere regulată. Pentru cei care nu își permit, există opțiuni suficient de bune acasă.

18. Cum se masează exact acasă?
Masajul se efectuează după ce ați terminat cu orice dușuri de contrast și/sau proceduri de cafea. Ieși din baie, te usuci, te înarmezi cu produsul selectat împotriva celulitei și începi să o aplici. Dar nu faceți acest lucru cu mângâieri ușoare, ci faceți un efort pentru a vă masa cu adevărat. În ultimă instanță, o puteți face manual. Mișcările trebuie să fie circulare și într-o direcție de jos în sus, fără a coborî înapoi.


19. Ventuze din silicon
Pentru a vă ajuta și pentru a avea cel mai mare efect posibil, vă sfătuim să obțineți un instrument special de masaj. Disc de masaj, masaj vibrator - și acestea sunt opțiuni. Dar vă vom atrage atenția asupra unei idei mai neașteptate, care chiar face o treabă grozavă.

Acestea sunt ventuze din silicon. Există diferite tipuri, dar în general arată ca cele afișate în fotografie (nu trebuie să fie colorate). Sunt vândute și în Bulgaria. Ideea este să aplicați multă cremă, să stoarceți ventuza și să o lipiți de piele. Când simțiți că este suficient de ferm, îl alunecați pe coapse și fese și sugeți, vă oferă un masaj anticelulitic foarte bun. Profesioniștii folosesc, de asemenea, o versiune cu ventuze de sticlă și încălzire, dar credem că versiunea din silicon este mai ușoară și mai potrivită pentru condițiile de casă.

20. Metoda perierii uscate
Este destul de popular printre vedete. Tot ce ai nevoie este o perie de baie naturală pentru păr, preferabil cu mâner lung. Iată cum să vă „periați” uscat.

Dacă toate aceste 20 de sfaturi nu vă sunt suficiente, iată o altă rețetă bonus: amestecați un borcan cu ulei de cocos cu sucul unui grapefruit. Utilizați acest amestec de masaj în fiecare zi după un duș.