Urmăresc forumul de mult timp și cred că sunt mulți oameni aici care au cunoștințe serioase despre diete și mai ales despre sănătate. Povestea mea este următoarea: am 17 ani, cântăresc 70 de kilograme, am 1,68 înălțime. Imi doresc foarte mult sa slabesc si sa ma ingras 55 kg., și să le păstreze permanent. Am o minge în aproximativ un an și mi-aș dori să fi slăbit până atunci. Timp de 1 lună mănânc fructe dimineața, nu îmi lipsește micul dejun, încerc să nu mănânc după 18 ore. În plus, trebuie să adaug legume la fiecare masă. Desigur, fără paste și gem. În acest fel am reușit să slăbesc 2 kg în 1 lună și apoi m-am oprit. Greutatea mea nu se schimbă - nici în sus, nici în jos. Cel mai rău lucru este că nu am timp să fac sport activ. Cel mult merg la tenis 1-2 pe lună. Vă cer ajutor și sfaturi, pentru că îmi doresc foarte mult. Am vrut să vorbesc și să consult un nutriționist, dar sunt dintr-un mic oraș rural și nu-mi permit să merg în capitală. Da-mi un sfat! Și mulțumesc anticipat.

cerere