slăbesc

Statisticile arată că bărbații slăbesc mult mai repede și mai ușor decât femeile. Care sunt motivele ?
Cauzele sunt determinate de particularitățile fiziologiei, compoziției corpului și hormonilor ambelor sexe. Corpurile masculine sunt mai grele și mai mari, cu mai multă masă musculară, ceea ce le permite să ardă mai multe calorii pe unitate de timp decât femeile, fie pentru antrenament, fie pentru odihnă.

PIERDEREA DE GRĂSIME

Să ne punem în formă pentru vară

L-CARNITINA

Pentru a accelera metabolismul și împotriva oboselii de primăvară

L-FENILALANINA

Pentru recuperare mai rapidă după antrenamente

NORM DOAR

Pentru o digestie mai bună

Bărbații au mai mulți mușchi
Bărbații ard mai multe calorii, deoarece au mai multă masă musculară slabă decât femeile. Mușchiul arde grăsimile mult mai repede. Acest lucru se datorează cantității mari de mitocondrii din celulele musculare, care sunt responsabile de faptul că metabolismul la bărbați este cu 10% mai rapid decât la femei.
Doamnele nu trebuie să neglijeze exercițiile de forță, care încarcă un grup muscular echilibrat și uniform pe tot corpul. Mușchii sunt construiți prin antrenament de rezistență cu greutăți, exerciții cum ar fi deadlift-uri, apăsări de picioare, genuflexiuni cu bara și altele.

Vina este estrogenul
Acest hormon împiedică femeile să slăbească din două motive - încetinește arderea grăsimilor după masă și, în al doilea rând, estrogenul este motivul pentru care femeile au aproximativ 11% mai multe grăsimi în corp decât bărbații. Estrogenul este un hormon care este produs nu numai de ovare, ci și de țesutul adipos. Prin urmare, odată cu vârsta, când funcția ovariană scade, corpul feminin acumulează grăsime, încercând să păstreze sursa de estrogen. Acesta este motivul pentru care multe femei se îngrașă după menopauză.
Soluția pentru doamne este să adauge la meniu varză, conopidă, varză de Bruxelles, ridichi, napi, alabastru (gulaș), hrean și broccoli.

Femeile sunt mai predispuse la atașamentul emoțional față de mâncare
Alimentația emoțională este deosebit de problematică atunci când este una dintre principalele modalități de a te liniști și a te distra.
În plus, femeile și bărbații au preferințe diferite pentru gustul mâncării. Femeilor le place cu siguranță mai multe alimente dulci decât sexul mai puternic. De asemenea, nivelul mediu al așa-numitului hormon al foamei - grelina la femei este mai mare.
Soluția pentru doamne este să beți un pahar de apă la fiecare oră, deoarece extinde pereții stomacului, ceea ce reduce producția de grelină și ameliorează senzația de foame.