N JO I N PIERDERE DE GREUTATE NOU 5 Ziua 1

Ultima modificare: 06/09/2014 22:55

După o pauză activă, este timpul să lucrăm din nou la fizicul nostru. pentru că Ideea principală este că acesta este un mod de viață, atunci nu vor fi ultimele 5 zile de exerciții. Dar va trebui să înșelăm mintea încă o dată că este ceva temporar, până când corpul nostru se obișnuiește cu antrenamentele constante și nu începe doar să își dorească exerciții și mișcări noi și noi. Deci, acordați-vă pentru următoarele 5 zile, vă vom oferi maximul în antrenamente mai scurte, dar intense, și anume cele de interval, cu Lisa de la bodyrock.tv. Schimbă într-adevăr viețile și mă inspiră să continui.

Am finalizat cu succes programul Get In Shape, care a fost un test al voinței noastre și stresant pentru corpul nostru să-l trezească din hibernare. Acum este timpul pentru etapa următoare. Chiar dacă aveți o odihnă foarte bună, odihna între antrenamente este foarte importantă, precum și să nu supraîncărcați. Treptat, fiecare va găsi echilibrul pentru sine. Dar odihna și antrenamentul atent nu înseamnă că putem să ne relaxăm și să nu facem tot posibilul. Este extrem de important ca instruirea să fie variată și să existe mici provocări pe care să le putem depăși în fiecare zi. Aceasta este doar a doua săptămână a regimului și, chiar dacă nu observați încă modificări, amintiți-vă că acestea se vor întâmpla foarte curând. Mai mult, încă de la început corpul poate rezista inovațiilor, dar natura nu poate fi oprită. Iar mișcarea, nutriția, absorbția substanțelor, arderea grăsimilor sunt procese care au influențe biologice și fizice strict definite. Și dacă subconștientul îți spune - nu are niciun sens, nu se întâmplă nimic, este foarte dificil, mă doare, aici am făcut totul și totuși niciun rezultat - atunci pur și simplu nu ceda la sugestii.

Unul dintre principalele lucruri în procesul de slăbire este un psihic stabil și o voință puternică. Rezultate vizibile extraordinare se obțin datorită gândurilor și eforturilor invizibile și consecvente.


Știu că trăim într-o societate în care suntem obișnuiți să cerem ceva și să-l obținem imediat. Dar, din păcate, corpurile noastre fac încă parte din natură și odată cu aceasta lucrurile se întâmplă încet și consecvent. Dar pentru asta sunt minunate și de lungă durată.
Vă rugăm să oferiți acestui program șansa de a vă arăta că merită și că puteți face mult mai mult decât credeți. Nu stabiliți singuri limite!

Veți găsi videoclipul de mai jos. Antrenamentul este în stil Tabata. Efort maxim de 25 de secunde și odihnă de 5 secunde. Exercițiile sunt efectuate cu ajutorul unei mingi medicale, dar dacă nu aveți una, o puteți înlocui cu orice aveți la îndemână acasă. De exemplu, dacă aveți nevoie de un suport mai mare, în schimb vă puteți sprijini pe un scaun jos, o canapea, o grămadă de perne. Pentru greutăți puteți folosi gantere, sticle de apă, un rucsac plin de manuale etc. Întreaga rundă de exerciții trebuie efectuată în total de 3 ori, trebuie doar să selectați „reluare” pentru a o repeta. Dacă simțiți că este prea dificil pentru dvs. sau nu utilizați greutăți sau completați cercul doar de 2 ori.
Prindeți-vă motivația și lucrați pentru a atinge obiectivul!

Sper să vă placă și să vă distrați cu antrenamentul! Dacă aveți întrebări, vă voi răspunde cu plăcere.