Calmează din zmeură sunt substanțe chimice din zmeura roșie despre care se crede că te ajută să slăbești rapid. Cetonele sunt substanțe chimice naturale care conferă zmeurii aroma lor atrăgătoare și se găsesc și în mure și afine. Când cetonele sunt luate din zmeură, acestea pot fi folosite pentru a adăuga aromă și gust alimentelor și produselor precum cola, înghețată și produse cosmetice.

Cetona mică este de fapt unul dintre cele mai scumpe produse utilizate în industria alimentară - compusul natural poate costa până la 20.000 de dolari pe kilogram. De aceea, companiile de suplimente folosesc crema sintetică de zmeură, care este mult mai ieftină.

Unele studii efectuate la rozătoare sau în eprubete arată că cetone de zmeură poate crește măsurile de metabolism și poate afecta un hormon din organism numit adiponectină, care reglează metabolismul. Se spune că cetonele mici provoacă o descompunere mai eficientă a grăsimilor din celule, ceea ce ajută corpul să ardă grăsimile mai repede.

Marea problemă aici este că aceste afirmații nu sunt susținute de cercetarea umană, deoarece nu există dovezi științifice fiabile care să demonstreze acest lucru cetone uterine îmbunătăți pierderea în greutate atunci când este luată de oameni. Există cetone de zmeură un alt mod comun nesănătos de a slăbi?

Un studiu din 2005 publicat în Life Sciences a evaluat dacă cetone uterine ajută la prevenirea obezității și activează metabolismul lipidic la rozătoare. Studiul a inclus două grupuri de șoareci - unul care a fost alimentat cu o dietă bogată în grăsimi și a primit doze de zmeură carone timp de 10 săptămâni și un alt grup care a primit o dietă bogată în grăsimi timp de șase săptămâni. Săptămâni și apoi a început să primească doze de zmeură carones pentru restul de cinci săptămâni, împreună cu o dietă bogată în grăsimi. Rezultatele studiului arată că kerotonele de zmeură previn creșterea în greutate, precum și greutatea ficatului și a țesutului adipos visceral.

Un studiu publicat în Journal of Medical Food arată că tratamentul cu cetonă grasă, după o dietă bogată în grăsimi, poate proteja șobolanii de steatohepatita nealcoolică, care este inflamația ficatului cauzată de acumularea de grăsimi în ficat. Cercetătorii raportează că cetone uterine au un efect dublu asupra protecției ficatului și reducerii grăsimii la șobolanii testați.

Problema cu aceste studii care implică rozătoare este că dozele sunt foarte mari; de fapt, doza echivalentă la om este de 100 până la 300 de miligrame pe zi, ceea ce este de peste 200 de ori consumul mediu zilnic de cetone de balsam! Aceasta este o doză îngrijorătoare, mai ales în comparație cu alte suplimente de ardere a grăsimilor de pe piață astăzi.

Dacă doriți să utilizați un supliment în această calitate, cel mai bine ar fi să efectuați cercetări medicale care să implice persoane care mențin mai întâi efectele biologice. Nu există studii științifice care să evalueze efectele secundare ale acestor doze asupra oamenilor sau efectele acestora asupra celulelor și organelor umane.

Nu există un singur studiu de evaluat singur cetone de zmeură în oameni. Un studiu la om a inclus alte ingrediente, dar a arătat rezultate promițătoare. Ziarul International Sports Nutrition Society a publicat un studiu din 2013, care a evaluat 70 de femei obeze, dar altfel sănătoase, care au participat la un program de scădere în greutate de opt săptămâni. Femeile primesc un supliment cu mai multe ingrediente care conține în principal cetonă de zmeură, cofeină, capsaicină, usturoi, ghimbir și citrice aurantium.

Programul a constat într-o doză zilnică, o dietă cu conținut scăzut de calorii și antrenament la exerciții. Patruzeci și cinci de femei au finalizat studiul după opt săptămâni și au existat diferențe semnificative în greutatea corporală, masa grasă, masa slabă, coapsa și nivelurile de energie. Grupul placebo a beneficiat de o parte a dietei și exercițiilor fizice din program, dar rata pierderii în greutate a fost mai mică decât grupul care a luat suplimentul cu mai multe ingrediente.

Deși acest supliment care conține cetonă de zmeură a fost util în acest studiu, nu este posibil să știm dacă cetona sau alt ingredient din supliment au făcut diferența. Dintre cele șase ingrediente principale, fiecare dintre ele ar putea duce la pierderea în greutate în timpul acestui program.

cetone

Suplimentele cetonă zmeură pentru scăderea în greutate?

Iată concluzia: există multe companii care pretind că dețin noua pastilă magică. Suplimentele nutritive sunt populare deoarece nu necesită muncă.

Adevărul este că nu există o pastilă magică. Pentru a slăbi și a rămâne sănătos, cel mai bine este să mâncați o dietă bine rotunjită. Numai cu alimente veți obține vitaminele și mineralele necesare pentru a prospera; vă puteți baza pe alimente care ard grăsimi, care au fost consumate de oameni de mii de ani.

Este doar o alegere zilnică și un stil de viață sănătos, de exemplu, puteți pierde 20 de kilograme în 30 de zile. Interesul pentru cetone din zmeura există și există o creștere a cercetării. Sperăm că mai multe dovezi care implică experimente umane vor clarifica acest subiect controversat, dar până acum rezultatele nu sunt clare.