De foarte multe ori suntem grase și pur și simplu nu înțelegem de ce. În același timp, facem în fiecare zi lucruri care susțin aspectul rotunjit și ne îndepărtează din ce în ce mai departe de figura visată. Aici sunt câțiva dintre ei:

care

Prieteni grasi

Poate suna puțin discriminatoriu, dar dacă prietenii tăi sunt grași, atunci probabilitatea de a te roti nu este mică. Știi - cu orice te aduni, devii.

Dacă este normal să fiți supraponderali în mediul în care vă deplasați, cu greu aveți un remediu adecvat care să vă spună că sunteți supraponderal. Să nu uităm că unei persoane îi place să mănânce cu prietenii și dacă toată lumea mănâncă burgeri cu chipsuri și o plăcintă cu pizza, probabil că nu vezi nimic în neregulă cu asta.

Un pic de somn

În zilele noastre, majoritatea cetățenilor muncitori nu țin cont de cât timp petrec dormind și se simt obosiți pentru totdeauna să încerce să-și revendice timpul liber în micile ore ale nopții, când este timpul pentru un pui de somn sănătos.

Cu toate acestea, lipsa unui somn bun te poate îngrașa. Studiile arată că persoanele care dorm doar 5 ore pe noapte se îngrașă rapid. Privarea de somn vă încetinește metabolismul, așa că data viitoare când adormiți la locul de muncă, veți ști cel puțin că ați făcut-o de dragul unei figuri bune.

Munca de birou

Așezarea într-un scaun toată ziua duce la o formă rotundă perfectă, cu excepția cazului în care se iau măsuri adecvate. Este clar că majoritatea oamenilor din oraș nu sapă pe câmp pentru a-și câștiga existența și, prin urmare, nu cheltuiesc suficientă energie.

În plus, există de obicei vafe, salate, fursecuri, giliboni, cornuri, diverse gustări, ciocolată și tot felul de lucruri delicioase de uz obișnuit în birou pe care nici nu-ți dai seama că le-ai înghițit până nu rupi cântarul.

Mașina

Mulți oameni călătoresc peste tot cu mașina, chiar la un supermarket din apropiere, pentru a nu transporta genți. Dar ghicește ce? Mașina te îngrașă!

La un moment dat se dovedește că singura distanță pe care o parcurgeți este de la parcare până la intrarea lucrării și apoi de la garaj până la ușa din față a casei.

Transportul public este de preferat nu numai pentru că este mai ieftin și adesea mai convenabil, dată fiind aglomerația, dar și mersul pe jos până la stația de autobuz este încă o mișcare.

Ascensoare și scări rulante

Există oameni care vor aștepta la coadă în metrou pentru a urca pe scara rulantă, deși sunt grăbiți dimineața, dar nu ar urca scările. Rău. Te îngrașă.

Utilizarea constantă a lifturilor și scărilor rulante este un semn clar că ești prea leneș pentru a te mișca, ceea ce este probabil strâns legat de nefericirea pe care o experimentezi din cauza supraponderabilității în timp ce te consolezi seara cu un kilogram de înghețată de ciocolată în fața televizorului. .

Mancarea neregulata

Una dintre marile greșeli pe care majoritatea oamenilor le fac în încercarea de a obține o cifră bună este foamea și alimentația neregulată. Omiterea micului dejun și a prânzului poate duce la unele efecte vizibile, cum ar fi mai multă grăsime corporală aici și acolo.

Consumul neregulat încetinește metabolismul, ceea ce duce la acumularea de kilograme în plus.

Dacă ți-e foame și nu dai hrană corpului tău, acesta începe să reacționeze ca și cum ar fi în primejdie și să stocheze grăsime pentru a supraviețui. Scăderea în greutate va fi urmată de mâncare, nu de foame.

Stres

Nervii, tensiunea și tot răul care se acumulează zilnic pe sufletele umane fragile duc, de asemenea, la creșterea în greutate.

Hormonii sunt adesea confundați de prezența unui stres mai mare, iar acest lucru poate duce la creșterea poftei de mâncare și chiar la foamea de lup.

Dacă sunteți pe cale să aveți o prezentare importantă la locul de muncă și sunteți foarte îngrijorat, de exemplu, este posibil să simțiți nevoia urgentă de a mânca ceva gustos în grabă pentru a vă liniști. Este bine să reziste acestor îndemnuri.

Mănâncă în fața televizorului

Oh, ce frumos este să vii acasă după o zi întreagă ghemuit în fața calculatorului și să te îmbraci într-o poziție confortabilă pe canapea cu un castron de chipsuri cu sos de roșii și bruschete delicioase cu brânză grasă. Slujba minunată. Singura problemă este că te îngrașă.

În timp ce o persoană mănâncă în timp ce urmărește reality show-ul său preferat, de obicei nu își dă seama deloc ce și cât înghite, o face automat fără să se gândească la mâncare. Deci, vă puteți îmbăta și puteți mânca o cantitate pentru trei.

Bauturi carbogazoase

Probabil știți că băuturile răcoritoare colorate și pline de zahăr și tot felul de ingrediente periculoase nu sunt bune pentru sănătatea dumneavoastră.

Iluzia că poți cumpăra o dietă sodică și rezolva problema cu aceasta indică o cultură generală slabă și sugerează o centură mai subțire.

Cel mai bine este să beți apă și să discutați cu vinul alb pentru lux, dacă doriți ca corpul dvs. să nu sufere.