cheia

Aproximativ 23 de milioane de oameni se îmbolnăvesc în fiecare an din cauza alimentelor de calitate slabă, conform datelor OMS, și există atât de mulți viruși în aer încât nu pot fi numărate. Într-o astfel de situație, cel mai bun lucru pe care îl putem face este să avem grijă de sistemul nostru imunitar, care este principala noastră apărare împotriva bolilor. Din fericire, putem face acest lucru concentrându-ne pe aceste 10 produse naturale.

Studiile arată că migdalele sunt foarte eficiente în prevenirea virușilor și creșterea imunității organismului. Sunt bogate în vitamina E și fibre, ceea ce le face un aliment potrivit pentru a menține glicemia în limite rezonabile.

Acestea protejează inima și sunt un scut împotriva bolilor precum Alzheimer, întăresc imunitatea și sunt destul de utile femeilor însărcinate, dar semințele cu multă sare ar trebui evitate.

Bogată în antioxidanți, papaya face minuni împotriva inflamației din organism, ajută digestia și reduce riscul de cancer.

Fructul, bogat în vitamina C, K și E, ajută împotriva astmului și întărește sistemul imunitar. Kiwi este un aliment excelent împotriva virușilor gripali, ajută și la digestie și este bun pentru vedere.

Suntem siguri că cunoașteți cel puțin trei rețete pentru stimularea sistemului imunitar sau accelerarea pierderii în greutate cu ghimbir. Ei bine, este foarte eficient în problemele cu durerile menstruale și, de asemenea, reduce colesterolul rău și combate orice infecție din organism.

În Bulgaria, sucul de soc este foarte respectat și există un motiv pentru asta. Bătrânul susține sistemul imunitar și reduce stresul.

Iubitorii de fructe de mare vor fi bucuroși să afle că stridiile sunt un aliment excelent, sărac în calorii, dar bogat în acizi grași omega 3 și proteine. Sunt foarte bune pentru protecția perfectă a sistemului imunitar, datorită zincului pe care îl conțin.

Nu este un secret faptul că spanacul este un aliment foarte sănătos. Pe lângă întărirea sistemului imunitar, face nervii și mușchii mai sănătoși, normalizează tensiunea arterială.

Pepenele verde este un aliment ideal pentru a spori imunitatea și pentru a face față problemelor digestive.

Toate fructele și legumele cu vitamina C.

Și nu este vorba doar de lămâi și portocale, ci și de căpșuni, coacăze negre, ananas, mango și ardei iute. Alimentele bogate în vitamina C întăresc sistemul imunitar, ucid celulele nedorite și stimulează producția de anticorpi în organism.