luna

Luna îți poate sculpta talia și aceasta nu este o veste - s-a dovedit că fazele sale afectează ritmul corpului. Puteți pierde până la 5 kilograme într-un singur ciclu lunar - fără foamea și stresul. Trucul este să aflați care sunt cele mai potrivite pentru dvs. Începeți să vă pregătiți pentru luna nouă și continuați până la luna plină.

Luna este „responsabilă” de dorințele noastre de sex și apetit. Până se umple, beți suc de lămâie proaspăt stors cu o jumătate de linguriță de turmeric în fiecare seară. Cocktailul va topi cel puțin o parte din grăsimea acumulată în timpul zilei și va curăța toxinele. În următoarele două săptămâni, nu consumați mai mult de 1000-1200 de calorii în lumină și mâncați alimente care stimulează metabolismul. Accentuați pâinea integrală, brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau ouăle, fructele proaspete și mierea. Prânzul poate conține 350-400 de calorii - orez, cartofi sau spaghete. 300 de calorii sunt suficiente pentru cină - o salată de legume proaspete, file de pui sau pește. Dar amintiți-vă - înainte de culcare, în principal proteine.

Luna în creștere deschide apetitul pentru vitamine și minerale care ajută la descompunerea grăsimilor și transformarea lor în energie. În această etapă - 1200-1400 calorii. Lipiți-vă de proteine. Mic dejun - cereale și fructe. Prânz - carne sau pește fragede și slabe, combinate cu legume bogate în carbohidrați. Pentru cină, caloriile nu trebuie să depășească 400. Beți multă apă, ceea ce stimulează auto-purificarea corpului.