Metabolismul nostru este opera unei tehnici care nu are egal, este cel mai bun motor cu care un inginer poate ieși, nu încetează niciodată să lucreze și nu se odihnește niciodată. Un sistem care datorită unor procese biochimice, care ne salvează activ, fără ca noi să ne facem griji pentru nimic. Dar joacă, de asemenea, o datorie importantă de a oferi asistență pentru a ne rafina corpul, metabolismul rapid consumă energie suplimentară și, ulterior, investim mai multe calorii și, dimpotrivă, metabolismul mai lent, trebuie să luăm mai puține calorii pentru a îndeplini aceleași funcții.

Înseamnă asta că genetica ne determină greutatea și tot ce putem face pentru ao remedia? Absolut nimic mult mai mult, o mulțime de asta în acest moment vă ofer cu siguranță 5 idei pentru a transforma metabolismul în cel mai bun aliat al nostru în lupta pentru calorii.

Cum funcționează metabolismul nostru?

cheile
Metabolismul este procedura prin care corpul nostru creează și topește, de asemenea, energia din alimentele pe care le consumăm. Datorită acestui fapt, toate ființele vii au ajuns la o zi de zi de lucru susținută zi de zi, în cazul nostru: să circule sânge pentru a respira, digera mâncarea, să presupunem că rămâneți confortabil când este frig, ce frumos, cât de frumos când este cald, reședința permanentă a mușchilor, etc., în cadrul activității metabolismului, am găsit două procese complementare: Anabolism: procedurile metabolice în construcția particulelor ușoare, precum și dimensiunile mai mici vor fi schimbate, pentru a construi particule mai mari, cum ar fi carbonul, proteinele și grăsimile, mult mai greu.

În aceste proceduri, corpul nostru absoarbe energia pentru a crea moleculele necesare pentru a forma celule noi, dar dezvoltă și grăsime, nu pentru a le transforma în putere, pentru a merge la întâlnirea noastră. Catabolism - proces prin care produce energia necesară pentru munca mobilă. Celulele responsabile de descompunerea particulelor, cum ar fi carbohidrații și grăsimile, pentru a produce energia de care organismul nostru are nevoie pentru a funcționa. În acest fel, este posibil să topim caloriile din corpul nostru pentru a merge la lucru.

Cât de specific ne putem ajuta metabolismul?

Greutatea unei persoane, a cărei componentă a părții ereditare o ajută să recunoască, depinde foarte mult de tratament, mâncare și ceea ce transportăm de-a lungul vieții noastre. Nu există trucuri, confort uimitor și produse care ne fac să slăbim și să aruncăm puțină grăsime, dar da, există o procedură foarte ușor de urmat, care ne va ajuta să slăbim, să fim mai sănătoși, să ne simțim mult mai bine și în o rochie la ce altceva putem cere? Există câteva elemente care pot afecta multe lucruri în performanța metabolismului nostru și, prin urmare, trebuie să luăm în considerare atunci când luăm în considerare orice dietă sau exercițiu pentru a pierde în greutate și a topi mai multe calorii. Pe care le consumăm alimente: o componentă care menține un echilibru și diferit dieta, este important să ia în considerare și 5 mese pe zi: Mic dejun, mic dejun, prânz, gustare, cină.

După cum au arătat studiile (asistență medicală), menținerea frecvenței banilor, precum și a orelor de masă reduce riscul de obezitate și alte boli legate de nutriție. Sortarea dietei: trebuie să prevenim grăsimile trans (grăsimile trans) și să consumăm alimente proaspete cât mai puțin rafinate mult mai bine. Gradul de anxietate: poate provoca stres și anxietate la unele persoane, rezultând tulburări alimentare. De asemenea, puteți provoca insomnie cele mai bune tulburări fizice. Tratament: Există mai multe tipuri de medicamente care pot modifica metabolismul care stimulează creșterea în greutate, cum ar fi antidepresivele, corticosteroizii sau medicamentele pentru diabet la adulți.

Ce tehnici de slăbit?

Cheia originală și, de asemenea, una dintre cele mai eficiente pentru menținerea unui stil de viață activ. Trebuie să practicăm în mod constant, inclusiv ajustări de forță în schemele noastre, pentru a forța corpul să funcționeze și să topească și mai multă grăsime. Corpul nostru se pregătește să optimizeze resursele și, în acest sens, să se adapteze rapid la exercițiile noastre, trebuie să-i cerem să îndeplinească sarcina de mai sus. Amestecați exerciții izometrice cu altele folosind mai mult aerob, cu siguranță ne va ajuta să obținem rezultate mult mai bune. Rutina noastră de zi cu zi s-a schimbat: cel mai rău dușman al nostru este un stil de viață mai puțin activ, așa că haideți să ne gândim și să vedem, de asemenea, dacă putem schimba unele obiceiuri. Reduceți derivația către dvs., apreciind în mod constant varietatea minimă de ore de odihnă, folosiți bicicletele ca mod de transport, mergeți mai mult sau mergeți la serviciu, la o plimbare sau la magazin etc. pentru a sprijini pe altul, precum și de la un dieta echilibrată, care aici este o abundență de legume, fructe și legume.

Trebuie să consumăm o mulțime de carbohidrați, dar să prevenim grăsimile trans, pe care nu le oferim nicio valoare nutrițională. Pe lângă prevenirea supraîncărcării, consumul de porții mai mici poate ajuta la reducerea greutății, o tehnică excelentă pentru utilizarea alimentelor puțin mai mici. 4-Pentru a rămâne hidratat, trebuie să consumăm multă apă, unele cercetări (după cum se menționează în Colecțiile Naționale de Medicină din SUA) arată că consumul de apă călduță poate ajuta la topirea și mai multor calorii, datorită faptului că organismul are nevoie să încălzească apă când este folosită. 5-Da, mâncarea excelentă bogată în proteine ​​dimineața, de exemplu, ouă grăbite, omletă, cereale, iaurt etc., oferă SUA energie pentru a ieși din casa ta cu bateriile scăpate și corpul nostru de asemenea, trebuie să topească și mai multe calorii atunci când aveți nevoie de o putere mare pentru a perfecționa proteinele sănătoase. Ceea ce duce la o creștere a metabolismului nostru bazal, numărul de calorii pe care corpul nostru le consumă pentru a efectua proceduri de bază importante.