• poate

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • 10 motive pentru care ar trebui să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44347 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru slăbire sănătoasă Vizualizată de 35656 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Afișată de 24111 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutateVizualizat de 22726 ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19475 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19301 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Aceste semințe devin din ce în ce mai populare și sunt vândute online și în magazine de produse naturiste ca mijloc de pierdere în greutate.

Ele ajută la mai mare controlul foamei și, în același timp, îmbogățește-ți dieta cu super nutrienți. Dar care este adevărata poveste a acestor alimente semințe și capacitatea lor de a ajuta la combaterea creșterii în greutate?

Ce este chia?

Chia sunt comestibile semințe, care provin din planta deșertului chia, crescut în Mexic încă de pe vremea culturii maya și aztece. "Chia„înseamnă tărie și folclor ne spune că aceste popoare au folosit micii negri și albi semințe ca stimulator de energie. Acest lucru are sens pentru că semințe chia sunt alimente concentrate care conțin proteine, acizi grasi omega-3, fibră, glucide, calciu și antioxidanți.
semințe chia sunt cereale integrale neprelucrate care sunt complet absorbite de corp sub formă de semințe (spre deosebire de semințele de in, de exemplu).
Gustul moale al seminte le face ușor de adăugat la alimente și băuturi. Se presară cel mai adesea pe cereale, sosuri, legume, orez sau feluri de iaurt sau amestecate cu băuturi și paste. De asemenea, pot fi amestecate cu apă, rezultând ceva de genul unui gel.

Semințele chiar ajută la slăbit?

Teoretic seminte acestea ar trebui să se extindă în abdomen, ajutându-vă să vă simțiți plini și să mâncați mai puțin. Dar unele studii demonstrează contrariul.
În acest scop, este nevoie de cercetări din ce în ce mai amănunțite înainte chia pentru a putea recomanda a pierde in greutate sau pentru o sănătate mai bună inima.

Ar trebui să încercați chia?

Utilizare seminte în alimente, nu ca supliment, ci ca alternativă la cerealele procesate precum pâine albă, pentru că sunt mult mai sănătoși.
Oamenii de știință observă, de asemenea, că activitatea antioxidantă a seminte din chia este mai mare decât orice alt aliment, chiar și afinele.

Care sunt dezavantajele chia-ului?

Există dezavantaje chia? Oamenii de știință avertizează că dacă ai mâncare alergii (în special la semințe de susan sau muștar) sau luați medicamente pentru hipertensiune arterială sau subțierea sângelui, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a adăuga chia pentru dumneavoastră dietă.
Bucurați-vă de semințe și de gustul lor bogat proteine, acizi grasi omega-3, fibră, glucide, calciu și antioxidanți, dar nu aveți așteptări prea mari pentru pierdere în greutate.
Din păcate, nu există baghetă magică (sau semințe) pentru scăderea în greutate. Dacă doriți să slăbiți, va trebui să urmați unul sănătos dietă, prin control calorii și ești mai activ fizic.

  •