primăvară

Mâncarea perfectă care va diversifica și ușura munca stomacului, deoarece nu este grea, ci complet sănătoasă.

Chiftelele ideale nu ar trebui să conțină nimic în plus. În același timp, carnea din ele nu este neapărat ingredientul principal! Dacă nu ați încercat niciodată chiftele cu legume adevărate, este momentul să corectați această greșeală.

Puteți găti chifteluțe de legume în 15 minute: luați doar pachetul cu amestecul de legume congelate din congelator. Broccoli, conopidă, ardei și morcovi și veți obține un fel de mâncare ușoară, cu un gust interesant. Cine știe, poate că nu vrei să te întorci la carne?

Sfat: pentru a face burgerii mai suculenți și mai delicate, adăugați 1-2 linguri de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

ingrediente

Se amestecă legume după gustul dvs. 400 g

Făină de grâu 3 linguri

Piper negru (măcinat) după gust

Ulei de măsline 2 linguri.

pregătire

Legumele congelate trebuie trimise într-un castron și piure la o stare de piure de cartofi. Adăugați ouăle, făina, sarea, piperul, amestecați.
Întindeți masa cu o lingură în tigaie, preîncălzită cu unt sau ulei.

Cotletele de legume sunt combinate cu tot felul de garnituri și salate, cu iaurt sau crema nu prea grasă în general sunt divine. Cea mai bună alegere pentru a mânca. Între timp, vă veți bucura de gustul lor minunat, nu uitați să împărtășiți rețeta prietenilor dvs. pe rețelele de socializare!