ciara

Cântăreață, dansatoare și compozitoare Ciara, în vârstă de 31 de ani, acum o lună am născut un al doilea copil - o fată pe nume Sienna. În ciuda unui eveniment atât de vesel, cântăreața a câștigat 27 de kilograme în plus în timpul sarcinii. Astăzi s-a știut că Siare a reușit deja să slăbească 9 kilograme și se bucură să le spună fanilor despre asta.

Cântăreața revine la forma ei

Astăzi, cântăreața de 31 de ani este mulțumită de fanii săi cu un instantaneu și o postare interesantă pe pagina lor de Instagram. Fotografia, publicată de Ciara, a fost făcută cu câteva zile înainte de a doua naștere. Pe ea, cântăreața îmbracă o rochie scurtă ușoară, care stă lângă fereastră, care oferă o vedere magnifică asupra oceanului. Sub fotografie, Ciara a făcut următoarea legendă:

Ciara înainte de a doua naștere

Fotografii de pe Instagram Ciara

Vezi si

  • Ciara a crescut
  • Ciara și Russell Wilson au devenit părinți și au împărtășit momente fericite fanilor!
  • Ciara și Russell Wilson sărbătoresc dușul cu Serenoy Uilyams

Ciara are experiență în slăbit

Cântăreața în vârstă de 31 de ani nu este prima când a câștigat atât de mult supraponderal. În timpul primei sarcini, când purta fiul lui Futher, actrița a recăpătat mai mult de 30 de kg. Apoi, Ciara a reușit să slăbească 27 kg în 4 luni. Apoi le-a spus fanilor și tuturor celor care vor să slăbească ce a făcut cu ea însăși pentru a atinge acest obiectiv. Acestea au fost cuvintele din apelul ei către fani:

- Prima naștere mi-a fost dificilă. După o vreme după ei, nu m-am mai putut mișca în mod activ și aș sta la dietă. Cu toate acestea, imediat ce medicul mi-a permis să fac asta, nu am ezitat. Aproape imediat după raportul medicului cu privire la posibilitatea de a face mișcare, m-am întors la sală. Cursurile au durat aproximativ 3 ore. Totul a început cu faptul că am petrecut o oră cu antrenorul, purtând greutăți și efectuând exerciții pe diferite grupe musculare. Apoi m-am dus la banda de alergat și la bicicletă, aranjând cardio. A durat aproximativ 2 ore.

În ceea ce privește mâncarea, am avut un moment foarte greu. Să spun că nu vreau să mănânc ceva foarte gustos, atât de inteligent. Îmi doream foarte mult, dar îi ajutam pe toți cu faimoasa mantră: „Mâncarea nu merge peste tot”. Acest mod de viață îmi este permis să scap de kilogramele în plus. "

Pe lângă această organizare și intenție, Ciara poate fi lăudată și susținută în familie. Recent, soțul ei Russell Wilson a spus că își va sprijini soția în orice, indiferent de problemă. De asemenea, a spus de multe ori că o admiră pe Ciara, nu numai pentru aspectul ei, ci și pentru capacitatea ei de a lua deciziile corecte.