Primele 10 zile - fără produse de origine animală 
legume crude
legume aburite, fierte sau prăjite (dovlecei, fasole verde, broccoli, conopidă etc.) - fără fasole și porumb
fructe și sucuri proaspete (fără banane, struguri)
orez brun, cartofi
brânză de soia
ulei de masline
A doua 10 zile - meniul include:
pui
peşte
ouă
A treia 10 zile - adăugați iaurt degresat și brânză de vaci, dar separat de alte mese
Bea un pahar de apă cu suc de lămâie și grapefruit în fiecare dimineață pe stomacul gol. Bea ceaiuri verzi sau ceaiuri pentru slăbit. Puteți bea vin (roșu și alb) sau bere - maximum 1 pe zi!
La prânz și cină, mâncați salată proaspătă cu felul principal și nu amestecați produse cu proteine și carbohidrați (de exemplu, cartofi cu carne).
Fructe - 1/2 oră înainte și 2 ore după masă
Luăm cina cu cel puțin 2-3 ore înainte de culcare
Plimbări și sport
- 60 de lire sterline într-o lună
- Ciara a slăbit rapid 9 kg într-o lună după naștere
- 60 de lire sterline într-o lună
- Luați o dietă pe lună
- BABY Hrănirea bebelușului - în luna a IX-a