ceapă

Odată cu apariția vremii calde, cine nu vrea să meargă o siluetă subțire? Dar, în schimb, ici și colo cântăresc inele, atârnă curele și burtă, care afectează starea de spirit și stima de sine. De aceea ne întoarcem la rădăcini, descoperind o dietă veche de primăvară Rhodope, care în cinci zile pune corpul într-un mod de ardere a grăsimilor, curățarea de alimente grele și completarea cu vitamine. Dieta cu ceapă, deși este parfumată, este eficientă și ajută pielea să se adapteze la soarele mai puternic. În plus, combate inflamațiile interne, scade tensiunea arterială și îmbunătățește digestia. În cele din urmă, curăță acneea și comedoanele și oprește procesele inflamatorii la nivelul dermei. (Vedeți pentru ce mai sunt bune ceapa proaspătă.)

Ce este dieta cu ceapa? Aceasta este o dietă cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de carbohidrați, excluzând carnea și peștele. Include produse de bază de primăvară combinate cu preparate din lactate și ouă. Se respectă cinci zile, iar cele trei mese principale sunt descrise în regim. Dacă ți-e foame, îți poți permite gustări de nuci, fructe proaspete, salate proaspete sau un pahar de miere îndulcit cu miere.

Ziua 1: Micul dejun două ouă fierte cu patru tulpini de ceapă proaspătă. La prânz, mâncați 150-200 g de brânză albă cu 3 căței de usturoi proaspete. Cina este o porție mare de salată verde (tot felul de legume cu frunze), în care puteți adăuga ridichi și neapărat două crenguțe de ceapă proaspătă și usturoi proaspăt. Este permis un pahar de vin și un supliment de castraveți.

Ziua 2: Micul dejun fructe proaspete cu iaurt, într-o cantitate suficientă pentru a vă satura. Nu îndulciți iaurtul. La prânz, faceți o omletă cu trei ouă, 2 crenguțe de ceapă proaspătă tocate și 2 crenguțe de usturoi proaspăt. Puteți adăuga la omletă până la 80 g de brânză mărunțită și mai multe legume, dacă doriți - ardei, dovlecei, roșii. Cina din nou salată verde cu ceapă proaspătă și usturoi, în care puteți adăuga nuci și brânză.

Ziua 3: Saturați o coajă de ceapă proaspătă și o coajă de usturoi proaspăt și amestecați-le cu piure de brânză albă. Cu acest amestec puteți răspândi biscuiți integrali sau până la 2 felii de pâine integrală. Încearcă să folosești o pastă fără făină albă și nu exagera. La prânz, mâncați o salată verde cu ceapă proaspătă și usturoi. Pentru cină, fierbeți două ouă și planificați-le. Se adauga sare colorata si ceapa proaspata si usturoiul tocat. Dacă nu vă săturați, mâncați un castravete.

Ziua 4: Mănâncă până la 300 ml de iaurt cu până la 1 lingură. miere în ea. De asemenea, puteți adăuga nuci crude până la 50 de grame. La prânz, gătiți orez slab cu spanac și ceapă proaspătă pentru două porții - veți avea nevoie de el pentru cina de mâine. Mănâncă corect, pentru că la cină ți se servește doar salată verde cu ceapă și un pahar de vin, dacă se dorește (până la 120 ml).

Ziua 5: Micul dejun 150 g brânză cu câteva tulpini de ceapă proaspătă. La prânz, preparați o omletă cu 3 ouă, ceapă proaspătă și usturoi și, dacă doriți, un adaos de mai multe legume, dar fără brânză. La cină, termină-ți orezul de la prânzul de ieri. Și mâine dimineață, când te ridici, cântărește-te - lasă cântarul să arate rezultatele obținute. În zilele următoare, dacă nu vă relaxați brusc cu o masă nocivă și târzie, este de așteptat ca pierderea în greutate și ture să continue. Și dacă continuați să includeți ceapa și usturoiul proaspăt în meniul dvs., vă garantați un efect de pierdere în greutate de lungă durată.