este

Oamenii de știință au dovedit de multă vreme că adormirea la sunetul bubuitului pe stomacul gol este o cale directă nu numai către stres și insomnie. De asemenea, poate duce la disbioză - un dezechilibru între microflora intestinală benefică și microorganismele patogene.

Pentru a normaliza activitatea tractului digestiv, vă sugerăm să dormiți suficient și să mâncați alimente delicioase.

Ce este o cină eubiotică?

Este o soluție pentru cei care nu pot dormi flămânzi. Ideea principală a acestei metode este de a ne hrăni corpul cu alimente utile care vor „hrăni” microflora și ne vor oferi o nouă forță în lupta împotriva invadatorilor patogeni înainte de a ne culca. „Delicatetea” preferată a bifidobacteriilor și lactobacililor noștri sunt fibrele. Se crede că intestinele pot consuma energie pentru a le descompune doar seara și noaptea. Prin urmare, există doar o cină eubiotică, dar nu prânz sau mic dejun eubiotic.

De ce este utilă o astfel de cină?

Bifidobacteriile și lactobacilii sunt microorganisme benefice care trăiesc în intestinele noastre. Nu-și „mănâncă” gazda - astfel de bacterii nu consumă substanțe de care are nevoie o persoană. Dimpotrivă, alimentele lor preferate sunt fibrele alimentare, care nu sunt absorbite de corpul uman.

Cina preparată din produse lactate fermentate, precum iaurtul, în combinație cu surse de fibre oferă o senzație de sațietate și ne ajută să dormim liniștiți. În același timp, nu există niciun risc de îngrășare - la urma urmei, majoritatea caloriilor dintr-o astfel de cină sunt absorbite de microflora care trăiește în intestinele noastre.

Cina eubiotică poate face ca visul nostru de a slăbi să devină realitate: nu faci nimic, slăbești în timp ce dormi. Motivul pentru aceasta este normalizarea microflorei, care ajută la normalizarea funcției intestinale și la activarea metabolismului.

Cina corectă eubiotică este o garanție pentru nutriția normală a microflorei, a restului tuturor celorlalte sisteme ale corpului, inclusiv a creierului. Aceasta este o garanție pentru golirea adecvată dimineața a colonului și, prin urmare, pentru obținerea sănătății prin eliminarea toxinelor. Și după șase luni cu astfel de mese, intestinele vor fi populate corespunzător cu microorganismele necesare, iar sistemul digestiv și imunitar vor funcționa mai bine.

„Măturăm” inutilul

Curățarea de toxine este o altă caracteristică importantă a mesei eubiotice. Fibrele, ca o mătură, elimină murdăria acumulată din intestine. Pentru ca organismul să absoarbă nutrienții, trebuie mai întâi să creați condiții în intestine pentru absorbția lor. Absorbția afectată a vitaminelor și a mineralelor este rezultatul toxinelor din organism. Pentru a rezolva problema, trebuie să scapi de intestine de toxine, toxine și microflora patogenă. Fibrele dietetice fac bine treaba asta. Rezultatul este eliminarea naturală a toxinelor, protejarea sănătății celulelor, creșterea vitalității și întărirea sistemului imunitar.

Lucernă

O plantă unică din familia leguminoaselor, cu o bogată compoziție de substanțe bioactive. Reduce nivelul colesterolului, îmbunătățește sănătatea vasculară. Lucerna conține multă clorofilă, care se absoarbe ușor și rapid, îmbogățește sângele cu oxigen și împreună cu proteinele ajută la refacerea membranelor mucoase ale tractului gastro-intestinal.

Spirulina

Este o sursă de clorofilă, a cărei moleculă are o structură similară moleculei de hemoglobină. Ajută la curățarea corpului și controlul greutății, îndepărtează toxinele și metalele grele, conferă putere și vitalitate.

Chlorella

Alge unicelulare, care nu sunt inferioare cărnii și cerealelor în ceea ce privește valoarea nutritivă a proteinelor. Nicio plantă de pe pământ nu conține la fel de multă clorofilă ca chlorella (de 5 ori mai mult decât spirulina). Clorofila saturează sângele cu oxigen și eritrocitele cu hemoglobină, prevenind dezvoltarea anemiei. Datorită structurii speciale a pereților celulari, aceasta promovează dezvoltarea microflorei intestinale benefice. Ajută la întărirea sistemului imunitar și la rezistența la infecții. O altă caracteristică importantă: o astfel de cină ar trebui consumată cu multă apă.