Știm că organismul nostru are nevoie de vitamine în fiecare zi. Una dintre cele mai importante pentru buna sa funcționare este vitamina B3, cunoscută și sub numele de niacină. Este o vitamină solubilă în apă care joacă un rol în multe aspecte ale sănătății - de la funcția creierului la sănătatea inimii.
Deși este asociat cu o serie de potențiale efecte secundare, este, de asemenea, una dintre vitaminele care sunt adesea prescrise de medici pentru diferite boli, cum ar fi colesterolul ridicat, bolile pielii și altele.
Care sunt unele dintre principalele beneficii pentru sănătate și care sunt alimentele bogate în acesta?
Poate reduce riscul bolilor de inimă
Pe lângă faptul că ajută la echilibrarea colesterolului și a trigliceridelor, vitamina B3 are și alte beneficii pentru sănătatea inimii, inclusiv capacitatea de a reduce ateroscleroza, care este o întărire periculoasă a arterelor care poate duce la boli coronariene.
Reglează nivelul zahărului din sânge
Unul dintre cele mai mari beneficii ale niacinei este capacitatea sa de a echilibra nivelul zahărului din sânge și de a controla simptomele diabetului. De fapt, se crede că vitamina B3 sub formă de niacinamidă este benefică în diabet prin îmbunătățirea funcției celulelor beta, care sunt celulele responsabile de producerea insulinei. Este important, desigur, să consultați un medic înainte de a lua vitamina.
- Iată ce restabilește ficatul după alcool - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață
- Iată ce s-a întâmplat cu cei mai mari miliardari din cauza COVD-19 - urious Curios • știri despre stilul de viață
- Iată numele pe care l-au ales pentru nepoata lui Maggie Halvadjian - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață
- Iată substanța asemănătoare gelului din partea îndepărtată a lunii - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață
- Aveți grijă cu ce combinați acest superaliment cu - urious Curios • știri despre stilul de viață,