de Damyan Damyanov 19 ianuarie 2016, ora 22:30

greșeli

Pentru mulți dintre voi, iarna nu este un sezon preferat. Vremea rece și zilele scurte ne deprimă adesea și ne fac să facem lucruri specifice pentru a ne simți mai bine. Cu toate acestea, funcționează și sunt în favoarea noastră?

Iată cele mai frecvente greșeli de iarnă pe care le facem:

Gata cu sportul

După cum am menționat, ziua scurtă și frigul ne fac mai leneși. Dorința de a ne antrena se evaporă ușor și preferăm să ne închidem acasă în fața televizorului cu un pahar de băutură fierbinte. Problema este însă că în aceste luni mâncăm mai mult și stagnăm într-un loc care nu este util. În plus, lipsa exercițiilor fizice ne reduce tonul și ajungem să ne simțim mai obosiți, leneși și lipsiți de dispoziție.

Se închide cald

Acesta este un instinct - de a scăpa de frig. Iarna, petrecem mai mult timp în interior, ceea ce ne limitează adesea activitățile sociale, ne face să respirăm aer stagnat și corpul își pierde abilitățile de adaptare. Este util să modificați temperatura, ceea ce îmbunătățește circulația sângelui. Eliberarea aerului irigă creierul și crește tonul. Nu vă fie frică de zăpadă și vânt!

Mai mult somn

Nu suntem urși și nu avem nevoie de hibernare suplimentară. Când o persoană doarme mai mult, se simte mai obosită și mai leneșă. Da, patul este cald și moale, dar cu cât petreceți mai mult timp în el, cu atât veți avea mai puține dorințe de a părăsi casa. Somnul sănătos este de 7-8 ore pe zi și nu se schimbă în funcție de anotimp.

Alimente „confortabile”

Când temperaturile scad, corpul dorește mai multe calorii. De aceea, ne lovim adesea de dulciuri și produse de patiserie, dar primăvara ne blestemăm uitându-ne în oglindă. Motivul pentru aportul caloric crescut este acela că organismul arde mai multe calorii pentru a menține temperatura corpului, dar dacă oricum nu faci mișcare și iesi mai puțin, nu trebuie să te înghesui în carbohidrați răi. Crede-mă, nu vei muri de foame sau de frig dacă vei continua să îți urmezi dieta!

Dușuri calde lungi

Un duș cald este unul dintre cele mai bune mijloace de încălzire a corpului, dar provoacă mari daune. Apa fierbinte poate provoca deshidratare, mâncărime și roșeață a pielii. În loc să fiarbă în baie, pariați pe un răcitor pentru a încălzi apa și apoi aplicați o cremă hidratantă, deoarece iarna pielea dvs. prezintă un risc constant de deshidratare.