obiceiurile

Deși majoritatea norvegienilor locuiesc deja în orașe, a fi în natură este încă o parte importantă a culturii lor.

  • Facebook
  • Tweeter
  • Google+
  • Pinterest
  • Viber

Scandinavii sunt cunoscuți pentru rețetele lor de fericire - „lagom” și „uriaș”. Deși aceste filozofii sunt destul de populare în afara Europei de Nord, de fapt, pentru a trăi bine, nu aveți nevoie de mult mai mult decât o ceașcă de ceai frumos și un șemineu.

În ciuda climatului dur, scandinavii au o speranță de viață lungă și majoritatea dintre ei se află într-o stare bună de sănătate.

De aceea este interesant să vedem care sunt obiceiurile zilnice ale scandinavilor care îi mențin sănătoși și fericiți.

Schi în loc să mergi la sală

Deși majoritatea norvegienilor trăiesc deja în orașe, a fi în natură este încă o parte importantă a culturii lor. Norvegienii cred că ar trebui să petreacă mai mult timp afară și chiar să aibă un cuvânt special pentru asta - „freestyle”, relatează Brightside.me.

Pentru ei, activitatea fizică nu este doar un mijloc de a arde calorii, ci și ceva care le aduce plăcere. Așadar, în loc să meargă la sală, schiază, patinează, înoată în lacuri sau se plimbă prin pădure. Găsiți ceva ce vă place (mersul pe jos, dans, yoga, fotbal sau alpinism) și faceți-o parte din viața dvs. de zi cu zi.

În plus, scandinavii se mișcă foarte mult în fiecare zi - merg pe jos, merg cu bicicleta la serviciu, curăță zăpada din jurul casei lor.

Untul este mai bun decât uleiul

Scandinavii sunt convinși că untul bun este mai bun decât uleiul sau margarina. Acestea adaugă puțin unt la multe feluri de mâncare, fie că sunt supe, carne sau legume. Acest lucru face ca alimentele să fie mai bogate și mai hrănitoare. Apropo, studiile scandinave au arătat că consumul multor grăsimi din lapte reduce riscul de obezitate.

Fără vreme rea, doar îmbrăcăminte nepotrivită

Ne poate părea că trăirea în Norvegia sau Suedia este o provocare. Iarna, cea mai mare parte a teritoriului lor este acoperită de zăpadă și gheață. Cu toate acestea, climatul rece poate să nu fie neplăcut, ci dimpotrivă.

Norvegienii au chiar o zicală - „Fără vreme rea, doar îmbrăcăminte nepotrivită”. Acest lucru înseamnă că, chiar și în ploaie și zăpadă, veți vedea oameni afară mergând cu bicicleta.

Temperaturile scăzute cresc metabolismul, îmbunătățesc somnul și reglează pofta de mâncare. Desigur, frigul în sine nu poate face corpul mai sănătos, deci este important să combinați mai multe obiceiuri bune. Modelul suedez Karin Agstam, de exemplu, își începe ziua cu un duș cu gheață.

Dulciuri pentru copii - doar sâmbăta

Grădinițele suedeze nu folosesc zahăr pentru gătit. În plus, copiii nu mănâncă de obicei dulciuri înainte de 2-3 ani. Ei primesc dulciuri doar în zilele de sărbătoare și sâmbăta (care în Suedia este ziua în care oamenii mănâncă dulciuri). Unele dintre cele mai populare deserturi în rândul scandinavilor sunt lemn dulce sărat (lemn dulce). Nu conțin mult zahăr și sunt o opțiune mult mai bună decât batoanele de ciocolată pe care le consumăm des.

Prânzul este mai mare decât cina

În Suedia și Norvegia, masa de prânz se numește „middag”. Acesta este momentul în care oamenii își mănâncă cea mai mare parte a mâncării pentru o zi. Ei nu își iau masa de prânz ca majoritatea dintre noi, ci în jurul orei 4 după-amiaza.

Un prânz tipic constă din cartofi, carne, pește - alimente bogate în proteine ​​și carbohidrați. Iar pentru cină, oamenii din țările scandinave preferă mâncăruri mai ușoare, precum cele care se mănâncă la micul dejun - sandvișuri cu pește, legume sau brânză, iaurt, muesli. În acest fel, ei nu se culcă în exces, iar stomacul nu trebuie să proceseze alimente grele noaptea.

Sauna este cea mai bună procedură de înfrumusețare

După plimbări lungi în frig, desigur, primul lucru pe care vrei să-l faci este să te încălzești. Scandinavii adoră cu adevărat saunele. Pentru ei, aceasta face parte din cultura lor și a invita pe cineva la o saună înseamnă că îi arată respect.

În plus, o vizită la saună este întotdeauna pe lista procedurilor de înfrumusețare a femeilor scandinave. Acest lucru le menține pielea atât de strălucitoare și curată.

Nu aveți nevoie de multe produse pentru a vă menține pielea frumoasă

Vânturile puternice de iarnă reprezintă o mare provocare pentru pielea delicată a feței. Prin urmare, cea mai importantă parte a îngrijirii pielii din Scandinavia este hidratarea. De exemplu, o expertă în cosmetică spune că iarna folosește doar ulei de curățare pentru față, care menține pielea hidratată.

Spre deosebire de standardele de frumusețe asiatice, unde există un sistem de îngrijire a pielii pe mai multe niveluri, scandinavii preferă cele mai de bază produse. Este foarte puțin probabil să vedeți acolo o femeie care folosește mai mult de trei produse pentru față pe zi.

Dieta scandinavă este secretul unui corp sănătos

Majoritatea scandinavilor preferă să gătească acasă și rareori merg la un restaurant. Dieta lor zilnică, împreună cu stilul lor de viață, le permite să-și păstreze corpul sănătos și să arate bine. Oamenii din țările scandinave mănâncă în mod regulat pește roșu, care este umflătura vitaminei D și a omega-3, a multor legume și fructe de pădure. Și nu mănâncă multă carne roșie.

Pauzele de cafea sunt sacre

Suedezii au cuvântul „fika”, care poate fi tradus prin „pauză de cafea și cookie”, dar de fapt înseamnă mult mai mult decât atât. Acesta este momentul în care te distragi de la rutină (serviciu, dispozitive mobile) și bei cafea cu prietenii. Fika nu este doar o pauză de cafea, este o modalitate de a încetini și de a te gândi la lucrurile bune.

În timp ce în alte țări există pauze de cafea la fel de agitate ca viața însăși și oamenii apucă o ceașcă de carton din mers și continuă să meargă, în Suedia pauzele de cafea sunt sacre. Încearcă să aibă o „fika” în fiecare zi, deoarece creierul este o modalitate de a se reîncărca și de a muri de stres.

Pâine integrală în loc de pâine albă

Poate fi foarte dificil să găsești pâine albă în supermarketurile din Europa de Nord. În țările scandinave, oamenii mănâncă pâine integrală de mulți ani. În secolele al XVIII-lea și al XIX-lea a fost alimentul de bază pentru familiile rurale, deoarece orzul, ovăzul și secara erau deosebit de populare. Pâinea albă a apărut mult mai târziu. Astăzi se vinde în magazine, dar scandinavii adoră pâinea integrală, care este cu siguranță mult mai bună pentru sănătatea lor.

Desigur, nu putem spune că toată lumea din Danemarca, Suedia sau Norvegia respectă aceste reguli. Desigur, există suedezi cărora nu le place cafeaua și norvegienii care preferă pizza în loc să ia cina acasă.