Revista Cenușăreasa 5/2018

Cenușăreasa.bg vă urează sărbători fericite de mai!

Ține-te de VERDE

Profitați de remedii naturale de înfrumusețare

Natura este o sursă inepuizabilă de frumusețe. Iată câteva rețete naturale utile pentru întreținerea zilnică a pielii tinere și frumoase.

Un make-up artist minunat

Pentru toți cei care doresc să folosească remedii pure și naturale pentru frumusețea lor, vă recomandăm un degresant minunat! Veți avea nevoie doar de ea pentru asta apă și ulei de măsline. Se amestecă 3 părți apă și 1 parte ulei de măsline într-o sticlă adecvată. Amintiți-vă întotdeauna să amestecați bine înainte de utilizare pentru a amesteca ingredientele. Puteți utiliza degresantul cu un tampon de bumbac sau pur și simplu îl aplicați manual.

Trei secrete de frumusețe ale gheișelor japoneze

Principalul ingredient al acestui complex de frumusețe este ceai verde. Cu această procedură îți vei însenina fața și vei recâștiga tinerețea și prospețimea pielii. Cele trei secrete ale gheișelor japoneze sunt cele trei părți ale procedurii. Vedeți-le și încercați efectul lor magic.

Prima parte este din procedura scrub. Veți avea nevoie de 1 lingură de ceai verde măcinat fin și 2 linguri de iaurt. Amestecă-le și lasă-le o vreme. Aplicați delicat scrubul rezultat pe față. Lăsați să acționeze jumătate de minut pentru pielea sensibilă și 5 minute pentru pielea grasă, apoi ștergeți-o cu o cârpă umedă. Spălați-vă bine fața.

Pentru a doua parte din procedură veți avea nevoie de 1 lingură de ceai verde (2-3 plicuri) și 1/2 apă minerală clocotită. Se toarnă ceai verde cu apă și se lasă 1 oră. Din decoctul rezultat vom face gheață. Se toarnă într-o pungă specială sau tăvi pentru cuburi de gheață. Luați un cub de gheață în mână și masați-vă ușor fața. Opriți-vă imediat ce simțiți disconfort.

A treia parte este din procedura tonic. Pentru tonic folosiți 3 lingurițe de ceai verde, 6 lingurițe de trandafir, 200 ml apă clocotită. Se amestecă toate produsele și se lasă să stea 40-60 de minute. Apoi adăugați 1/2 fiolă de vitamina C și suc de castraveți. Se amestecă bine și se pulverizează. Tonicul dvs. este gata. Vă puteți pulveriza fața pentru răcorire. Tonicul poate sta până la 3 zile în frigider!

Mască cu spirulină. Efect fulger!

Pentru această mască veți avea nevoie de: 4 tablete de spirulină, 2 lingurițe de smântână, 1 albus de ou bătut (pentru pielea uscată - gălbenuș) și 2 lingurițe de făină de orez. Măcinați comprimatele de spirulină și amestecați bine toate produsele. Aplicați un strat gros pe față și lăsați să acționeze 20 de minute. Se spală bine.

Masajul

Masajul este unul dintre cele mai vechi moduri de a trata și preveni diferite dureri și boli. Poate accelera recuperarea forței după o zi grea de muncă și poate elimina rapid oboseala. Masajul nu este doar un mod plăcut de relaxare și relaxare, ci aduce și multe beneficii sănătății noastre.

Istoria masajului

Masajul este unul dintre cele mai vechi moduri de a trata și preveni durerea și bolile. În cele mai vechi timpuri, ei au descoperit că masajul afectează corpul și, prin urmare, au început să-l folosească în prevenire și tratament. Se crede că primii care au început să aplice serios masajul au fost indienii și chinezii. În China antică, masajul a fost folosit încă din mileniul trei î.Hr.

Există dovezi că asirienii, perșii și egiptenii nu numai că știau despre efectele masajului asupra corpului uman, dar îl foloseau în mod activ și pentru vindecare. Dovezi în acest sens sunt descrise pe papirusurile egiptene și pe un basorelief din palatul unui rege asirian. De pe vremea lui Hipocrate, masajul a fost folosit pentru prevenire și tratament. Descrierea metodelor de masaj de bază se regăsește în lucrările unui medic antic grec.

5 beneficii ale masajului

1. Masajul ameliorează corpul de tensiune și previne apariția bolilor cauzate de stres în viața noastră de zi cu zi.

2. El ajută eliberarea de toxine.

3. Circulația sângelui crește și substanțele nutritive importante ajung în celule, ceea ce se îmbunătățește tip de piele.

4. Masajul crește calitatea somnului. Acest lucru se știe încă din cele mai vechi timpuri, când masajul era folosit ca remediu pentru insomnie.

5. Unul dintre cele mai importante beneficii este de a stimula buna funcționare a sistem limfatic, care se intensifică imunitate.

În numărul următor vă vom prezenta diferite tipuri de masaje și beneficiile acestora.

Dieta lunară în luna mai

Cum să slăbești din greutatea ta, ținând cont de fazele lunare? Vezi cum.

Scopul dietei lunare este de a slăbi curățându-vă corpul de toxinele acumulate și de fluidele reținute. Dieta lunară nu este lungă - este urmată doar una sau mai multe zile pe lună. Este caracteristic pentru ea că se conformează fazelor lunare pentru luna specifică. Se așteaptă să slăbiți între 1 și 3 kg. timp de 24 de ore. Puteți vedea dieta lunară AICI, iar mai jos puteți vedea fazele lunare pentru mai 2018.

Când să începeți dieta lunară?

Dieta lunară este urmată pentru La 24 de ore din momentul în care Luna intră într-o anumită fază - Luna nouă, primul trimestru, luna plină și ultimul trimestru. Planificați o dietă lunară pentru luna mai, conform calendarului lunar al lunii. (Calendarul lunar pentru toate lunile anului 2018 poate fi găsit AICI). Vedeți mai jos ziua și ora când încep fazele Lunii pentru mai 2018.

Mai 2018

8 mai 2018 - 05:09:49 - Ultimul trimestru

15 mai 2018 - 14:48:51 - Luna Nouă

22 mai 2018 - 06:50:21 - Primul trimestru

29 mai 2018 - 17:20:51 - Lună plină

Citiți înainte de a începe!

Dieta lunară ajută organismul să scape de toxinele acumulate și de fluidele reținute. Nu este prelungit și nu este sever pentru corp. Dacă nu aveți probleme de sănătate, dieta lunară nu vă poate face rău, dar cu toate acestea, este recomandat pentru a consulta un medic înainte de a începe orice dietă. Sunt incompatibile cu orice dietă bând de alcool și băuturi carbogazoase și fumat!

5 exerciții de întindere de top

Exercițiile de stretching sunt exerciții de stretching. Relaxează mușchii și fac mișcările mai fine. Experții le recomandă înainte și mai ales după antrenament pentru a evita spasmele și crampele musculare și febra musculară.

1. Întinderea corpului superior

Exercițiul este în două părți. Pentru a efectua prima parte, ridicați-vă drept. Îndreptați-vă brațele în sus și apucați-le. Apoi întindeți-vă în sus. Întindeți brațele și partea superioară a corpului cât puteți și țineți-le timp de 5-10 secunde. Fără a vă relaxa brațele, treceți la a doua parte a exercițiului îndoindu-vă și întinzându-vă spre dreapta. Țineți timp de 5-10 secunde și repetați întinderea spre stânga.

2. Întinderea brațelor

Ridică-te drept și pliază brațul drept așa cum se arată în fotografie. Cu mâna stângă, apucă-ți cotul drept și întinde brațul timp de 5-10 secunde. Repetați cu cealaltă mână.

3. Întinderea coapsei superioare

Ridică-te drept, îndoi piciorul drept și apucă glezna cu mâna dreaptă sau ambele. Genunchii ar trebui să se atingă. Întindeți cât doriți. Veți simți întinderea în partea din față a coapsei. Țineți 5-10 secunde și repetați cu celălalt picior.

4. Intinzandu-se din pozitia sezut

Stai cu spatele drept și picioarele drepte și atingătoare. Înclinați-vă înainte cu atenția pe care o simțiți, simțind o întindere a mușchilor picioarelor. Nu îndoiți spatele. Alte două tipuri de exerciții sunt: ​​întinderea înainte cu picioarele depărtate și cu picioarele încrucișate. Dacă aveți timp, faceți toate cele trei tipuri de exerciții și țineți fiecare întindere timp de 5-10 secunde.

5. Intinderea corpului inferior

Stai în picioare cu picioarele întinse. Începeți să vă aplecați încet și treptat înainte, fără a vă îndoi picioarele și spatele. Întindeți cât doriți. Țineți timp de 5-10 secunde. Pentru stretching suplimentar, puteți efectua ambele exerciții de stretching prezentate în ultimele două fotografii. Cu ele, te întinzi succesiv spre dreapta și spre stânga.

Semne zodiacale și sport

Ne influențează semnul zodiacal caracterul, comportamentul, preferințele? Este greu de crezut că toți oamenii născuți sub un anumit semn zodiacal au același caracter, acționează în același mod și au preferințe similare. Dar într-o anumită măsură, semnul zodiacal determină anumite trăsături ale caracterului și temperamentului nostru, de care depind preferințele noastre pentru activitatea fizică. Cu aceste rezervări vă oferim să vă uitați la sporturile propuse pentru semnul dvs. zodiacal:

Berbecul este puternic și energic. Le plac sporturile competitive și intense. Potrivit pentru ei sunt tenisul, boxul, fotbalul.

Taurul

Taurilor le plac încărcăturile mai ușoare. Pentru ei sunt potrivite mersul pe jos, golf, stretching, exerciții de forță, yoga.

zodia Gemeni

Potrivit pentru gemeni sunt dansul, aerobic, zumba, jogging, ciclism, schi, yoga.

Crabilor nu le place antrenamentul intens. Potrivit pentru ei sunt yoga, stretchingul, sporturile nautice precum înotul, surfingul, scufundările.

Potrivit pentru lei sunt sporturile de echipă, dansul, pilates, yoga, alergarea, tenisul, scufundările.

Potrivite pentru fecioare sunt fitness, tenis, golf, mers pe jos, ciclism, yoga și Pilates.

Balanță

Balanței îi place să interacționeze cu oamenii. Potrivit pentru ei sunt fotbalul, rugby-ul, dansul.

Scorpionul

Scorpionii sunt duri și energici. Potrivite pentru acestea sunt sporturile nautice precum înotul, scufundările, raftingul.

Săgetător

Potrivit pentru trăgători sunt sporturile extreme, schiul, alpinismul, ciclismul, fitnessul.

Capricornul

Potrivite pentru Capricorni sunt sporturile în aer liber, alpinismul, tenisul, golful, ciclismul.

Vărsător

Potrivite pentru Vărsător sunt volei, baschet, înot, alergare, dans și sporturi extreme.

Potrivit pentru pești sunt dansul, yoga, alergarea, ciclismul, înotul, surfingul și alte sporturi nautice.

Noul sine - partea II

Astăzi este cel mai bun moment pentru schimbare

"Ieri este istorie, mâine este un mister, azi este un dar de la Dumnezeu!"

Începeți schimbarea astăzi. Acum poți pierde cele 5 kilograme pe care le-ai câștigat, începe să ai grijă de sănătatea ta, să fugi dimineața, să schimbi locul de muncă, să începi o afacere. Acum este momentul schimbării.

În numărul anterior ați aflat despre secretul pașilor mici! Ai identificat domeniile prioritare din viața ta, unde te afli astăzi, ce îți place și ce vrei să schimbi. Ai scris 50 de urări și le-ai ales pe cele mai importante pentru a-ți îmbunătăți viața. Ai făcut un plan. Dacă nu ați făcut toate acestea - reveniți la numărul nostru anterior! Dacă ai făcut totul până acum, poate îți îndeplinești deja planul și ai primele victorii!

Sau poate ceva te oprește. Să aflăm ce este?

Calitățile de care ai nevoie

V-ați stabilit deja prioritățile și ce fel de viață doriți să aveți. O vei avea astăzi introduce. Puneți muzică, închideți ochii. Cum vrei să fie viața ta? Imagineaza-ti. Unde te trezești dimineața? Cine este langa tine? Cum merge ziua ta? Lucrați? Studiezi? Tu calatoresti? Ce fel de oameni te înconjoară. Și acum vezi-te! Ce persoană ești în această nouă viață? Această persoană are calități noi! Vezi cine sunt. Poate că este mai hotărât, mai îndrăzneț, mai calm, mai comunicativ. Acestea sunt calitățile pe care trebuie să le dobândiți, pentru a-ți atinge dorințele. Scrieți toate calitățile necesare și împotriva fiecăreia dintre ele - acțiunile pe care le veți efectua în fiecare zi pentru a cultiva aceste noi calități în voi înșivă.

Sentimentele care te deranjează

Este posibil să aveți toate calitățile necesare pentru a trăi viața dorită și totuși ceva vă împiedică să o realizați. Poate că ai credințe negative sau trăirea emoțiilor precum resentimentul, frica, furia. Toată lumea are credințe. Credințele ne ghidează acțiunile și ne determină viața. De aceea trebuie să-i urmărim cu atenție și să știm dacă sunt bune sau rele pentru noi. Credințele negative sunt unul dintre principalele obstacole în calea vieții pe care o dorim și în realizarea dorințelor noastre. Pentru a începe ceva nou, trebuie să îl ștergeți pe cel vechi care vă deranjează. În numărul următor vă vom prezenta o modalitate minunată de a vă ajuta să vă vindecați credințele și emoțiile negative.

Crezi?

„Dacă o persoană poate face o dorință fără să-și facă griji, dorința sa va fi îndeplinită imediat”. Când ceva te împiedică să îți îndeplinești dorințele, întreabă-te dacă ai credință. Credeți că meritați la ce lucrați? Credeți că aveți puterea și energia pentru ao realiza? În numărul următor vă vom prezenta o modalitate minunată de a vă întări credința.

analizează asta

Îți urmezi planul pas cu pas? Poate că ceea ce te încetinește este lipsa activităților zilnice, lenea, lipsa activității. Dacă vă vedeți obstacolul aici, folosiți sugestia noastră pentru a face față - Analiza! Analizează ceea ce ai realizat conform planului tău. Puteți face analize zilnice sau săptămânale. Evaluează ceea ce ai realizat și analizează motivele care te încetinesc.

Un pic de ajutor - comandă către univers