Asistăm tot mai mult la modul în care alimentele îmbunătățesc starea persoanelor grav bolnave. De aceea este bine să ne gândim puțin mai mult la ce anume punem pe farfurie

Cea mai bună prevenire a diferitelor infecții ale sistemului genito-urinar este o dietă echilibrată! Alimentele pe care le consumăm afectează starea microflorei vaginale. Dacă corpul unei femei nu obține suficient de mulți nutrienți, riscul de apariție a aftelor crește de 3 ori!

Probiotice naturale și vitamine - de asta ai nevoie pentru a fi o femeie fericită și sănătoasă! Este timpul să vă schimbați dieta și să includeți aceste produse în meniu.

Alimentație adecvată pentru femei

1. Iaurt

aliment

Bacteriile conținute în iaurt ajută la menținerea unui pH echilibrat în organism. Acesta este un mod bun de a face față diferitelor infecții fungice! Atât iaurtul, cât și varza murată promovează, de asemenea, formarea unui mediu sănătos în vagin.

2. Avocado

Potasiul și vitamina B6 sunt necesare pentru sănătatea organelor de reproducere feminine externe și interne. Grăsimea din avocado întărește pereții vaginului!

3. Gulia (măr de pământ)

Acesta este probabil cel mai subestimat fruct nu numai pentru sănătatea femeilor, ci în general. Gulia este o încrucișare între un fruct și un remediu. Mărul de pământ este un adevărat depozit de vitamine și minerale utile.

Vitaminele A și C, vitaminele, fibrele, manganul, potasiul și fierul. Datorită tuturor acestor substanțe care se găsesc în mărul de pământ, pereții uterului și vaginului devin mai puternici. Fitoestrogenii alimentari conținuți în gulaș ajută la menținerea echilibrului hormonal.

4. Semințe de dovleac crude

Semințele de dovleac conțin zinc, ceea ce reduce inflamația și iritarea. Vitamina E, prezentă din abundență în semințele de dovleac, promovează pielea sănătoasă și un ciclu menstrual regulat.

5. Usturoiul

Acțiunea puternică antibacteriană și antifungică a usturoiului ajută la prevenirea oricăror infecții cu transmitere sexuală! Chiar și așa, usturoiul este bine să mănânci în fiecare zi, chiar dacă doar un cățel.

6. spanac și tot așa (legume cu frunze verzi)

Varză, spanac, salată, doc, măcriș - mâncați-i cât mai des posibil. Vitaminele și microelementele din compoziția acestor produse îmbunătățesc circulația sângelui în organism și contribuie, de asemenea, la îndepărtarea substanțelor nocive care pot provoca boli ale sistemului genito-urinar.

7. Ciocolata neagra

Ciocolata neagră întărește sistemul imunitar. Previne obezitatea, care are și un efect negativ asupra sistemului reproductiv.

8. Roșu, afine, căpșuni, mure, zmeură

Fructele roșii ajută la întărirea apărării organismului și îl ajută să facă față bacteriilor dăunătoare. Puteți mânca fructe proaspete, puteți face băuturi din ele, dar nu le puteți încălzi. Deci nu sunt de nici un folos, cu excepția faptului că sunt delicioase. Doar frunzele de afine și zmeură sunt transformate în ceai.

O dietă care include utilizarea acestor alimente va ajuta toate femeile care suferă de menstruație neregulată și afte. Este util să includeți aceste alimente în dieta pacienților care au suferit eroziune cervicală sau nu pot rămâne gravide - fitoestrogenii fac minuni pentru sănătatea femeilor!