Îmbunătățesc sănătatea, fac pielea să strălucească, să sature, să aibă un gust excelent și sunt un plus minunat pentru salate și deserturi.
Alunele sunt nuci sănătoase și delicioase. O mână de alune (aproximativ 28 de grame sau aproximativ 20 de nuci întregi) conține 4,2 g de proteine, 2,7 g de fibre, 21% din cantitatea zilnică recomandată de vitamina E, 12% magneziu, 24% cupru, 87% mangan și vitamine din grupa B, fosfor, potasiu și zinc.
Alunele sunt răspândite în Asia Mică și în Balcani. Ca plantă de nuci cultivată, a fost cultivată din cele mai vechi timpuri.
Crește ca un arbust mare de până la 10 metri înălțime, cu crengi gri, tinerii sunt păroși. Frunzele sunt rotunde sau larg ovale cu dimensiunile 12x10 cm. Fructele sunt într-o grămadă și numărul lor ajunge la 8 în fiecare.
Alunele îmbunătățesc sănătatea, fac pielea să strălucească, să sature, să aibă un gust excelent și sunt un plus minunat pentru salate și deserturi.
Amintiți-vă, totuși, că pe cât de utile sunt, există condiții în care alunele vă pot face rău.
- Ce alimente ar trebui să includă dieta dvs. în funcție de vârstă
- Ce alimente ar trebui să includă în dieta ta în funcție de vârsta ta - Chernomore
- Ce alimente ar trebui să evit în timpul menopauzei
- Cărți pe care toată lumea ar trebui să le citească - Știri
- Ce alimente ar trebui să consumați în dieta ketogenică BgMedBook