vă permite să alegeți alimentele cu care să faceți dieta potrivită pentru dvs. Ceea ce credem că este o soluție unică pentru dvs. este capacitatea cu alimentele alese de a vă modela nu numai aportul de energie, ci și de a gestiona distribuția proteinelor, a grăsimilor și carbohidrați din alimentele pe care le consumați, precum și pentru a vă echilibra meniul zilnic cu cantitățile recomandate de vitamine esențiale și oligoelemente.

pentru ziua

Prima parte a sistemului nostru expert generează o evaluare a greutății corporale actuale, precum și recomandări dacă doriți să o reglați.
Această evaluare se face pe baza indicelui IMC calculat. Este indicat intervalul greutății dvs. normale, precum și un plan pentru corectarea greutății dvs. curente la intervalul normal sau obiectivele dorite.

Pe lângă planul de calorii, obțineți și un profil de proteine, grăsimi și carbohidrați, la care vă recomandăm să respectați atunci când vă corectați greutatea.
.
De asemenea, veți afla aportul zilnic recomandat de vitamine și microelemente pe care le raportăm.

Simulatorul nostru de schimbare vă va arăta aproximativ modul în care prognozăm cifra dvs. să se schimbe dacă vă ajustați greutatea.

A doua parte generează de fapt o dietă pentru dvs.

Pentru confortul dvs., trebuie mai întâi să indicați grupurile de alimente pe care le iubiți sau le aveți.
Al doilea pas este să alegeți alimentele specifice din acele grupuri cu care doriți să fie compilat meniul zilnic. Cu cât alegeți mai mulți dintre ei, cu atât va fi mai precisă și mai echilibrată dieta generată pentru dvs.

permite, de asemenea, și vă recomandă să includeți în meniul dvs. alimente răspândite și ieftine selectate special și amestecuri ale acestora numite condiționat „zilnic și săptămânal”.
Aceste alimente vă vor ajuta să optimizați mai ușor cantitățile recomandate de vitamine și minerale, precum și sunt bogate în alte substanțe bioactive care nu sunt descrise în obiectivele zilnice de aport - antioxidanți, substanțe care accelerează metabolismul sau au un efect benefic asupra ton. tu.

Odată ce ați terminat selecția, lista pentru ziua respectivă va fi afișată cu alimente specifice din care va fi generat un meniu.

Următorul pas este:

„GENERAREA MENIULUI DIN ALIMENTELE SELECTATE”

Cel mai bun meniu zilnic va fi vizualizat pentru dvs. în funcție de obiectivul dvs. caloric și de profilul prestabilit al BVM. Optimizarea se va face pentru a atinge vitaminele și mineralele necesare pentru ziua respectivă. Cantitățile prescrise sunt pentru întreaga zi, ar trebui să le distribuiți în mese separate.

De asemenea, puteți genera un meniu în care sunt distribuite mesele principale ale zilei - mic dejun, prânz, cină. În acest caz este necesar să setați manual principalele alimente pe care doriți să le utilizați pentru micul dejun, prânz, cină în câmpul "ZILNIC" MENIUL".
Puteți utiliza și acest câmp dacă doriți să includeți un anumit aliment din lista dvs. care nu este inclus în meniul generat inițial, dar doriți să fie prezent.


Veți primi una sau mai multe soluții posibile pentru ziua respectivă, va trebui să alegeți una dintre ele care vi se pare cea mai potrivită pentru dvs.

Al treilea pas este dedicat optimizării aportului de vitamine și microelemente raportate.
Puteți optimiza și mai mult meniul generat pentru dvs. pentru a acoperi dozele zilnice maxime recomandate pentru dvs., adăugând alimente suplimentare dorite sau amestecuri recomandate din acestea.

Sperăm să descoperiți rapid că aveți ocazia să creați un meniu echilibrat și unic potrivit pentru dvs., fără a face acest lucru dificil, luând doar câteva minute din timpul dvs.